Episodios de Raíz y Alma: un espacio para mirarte dentro, sanar y crecer cada semana
47 episodios · del más reciente al más antiguo
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46. Conoce 5 claves fundamentales sobre límites
¿Qué es lo primero que piensas cuando escuchas la palabra " límite "? Seguramente tú, yo y el resto de personas que escuchen este episodio tengamos un concepto distinto de lo que…
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45. El origen de Kokkun esencia está en una herida
Durante más de 15 años trabajé como maestra en diferentes aulas. Estas experiencias no fueron azarosas, sino un cúmulo de aprendizajes que me encaminó hacia el proyecto Kokkun…
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44. Ésta es la primera regla de la vida
Llevo años intentando funcionar en contra de esta norma natural y no lo he conseguido. Tras varias lecciones de vida, he llegado a la conclusión de que las personas no podemos…
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43. ¿Se pueden sanar nuestras heridas?
¿Se pueden sanar las heridas emocionales? Acerca de este tema tan interesante divago en el último episodio de esta temporada. Te hablo sobre las 5 heridas que se activan en las…
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42. Todas las respuestas están en ti
Como todos los seres humanos, en algún momento de tu vida, te habrás preguntado qué hacer ante una situación compleja, difícil o para la que sientes que no hay solución. Sin…
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41. ¿Te muestras realmente como eres?
Puede que tu primera respuesta a la pregunta sea un sí firme. Pero, quiero invitarte a descender unos escalones hacia tu interior, guiándote con un par de preguntas: ¿Te expresas…
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40. Los dos pilares para una discusión saludable
Que levante la mano quien no haya tenido ningún conflicto o discusión... No hay ninguna mano alzada, ¿verdad? Tiene sentido, porque los conflictos forman parte natural de la vida…
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39. El pasado que revives (sin saberlo)
En este episodio te cuento algo que quizás te vuele la cabeza... y es que nuestro pasado convive en nuestro presente . Y cuando hablo de pasado , no me refiero únicamente a las…
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38. Tu lealtad puede ser tu cárcel
Tu familia ha sido tu sustento, tu nutrición, y te ha aportado las experiencias necesarias para salir al mundo por ti mismo/a. Hoy, siendo una persona adulta, puedes verte…
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37. Meditación: liberarte de la culpa al priorizarte
En el episodio de hoy te hago una propuesta diferente a la habitual. Hoy no te invito a la reflexión, sino a conectar con la culpa. Esa culpa que vive en ti y que, a menudo, pesa…
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36. Cuando huyes del conflicto, ¿dónde quedas tú?
Muchas personas evitan los conflictos, porque éstos se ven como tránsitos incómodos y desagradables. Sin embargo, si nos permitimos descender varias capas hacia nuestro interior…
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35. Desde dónde empezar a trabajar la relación de pareja
En el episodio de esta semana te hablo sobre la importancia que tiene la comunicación en cualquier tipo de relación. No me refiero al lenguaje, sino a esa expresión más consciente…
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34. Cuando tu reflejo aprieta
En este episodio te relato una historia real (con nombres ficticios) para poder mostrar una tendencia muy habitual en el ser humano: la falta de responsabilidad sobre los propios…
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33. Por qué no tomo alcohol
¿Te has preguntado alguna vez por qué bebes alcohol? Esta cuestión no pretende increparte ni resonar como juicio, sino ser una puerta abierta a la reflexión. Yo he bebido alcohol…
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32. No me siento vista por mi pareja
Hay momentos en la vida en los que la relación de pareja cambia sin que apenas nos demos cuenta de cómo ha ocurrido. La llegada de la maternidad es uno de esos factores. De…
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31. ¿Y si el problema no fuera el lunes?
Hay algo curioso que nos ocurre a muchas personas: el domingo por la tarde empieza a aparecer una sensación incómoda en el cuerpo. La energía baja, el ánimo cambia y la mente se…
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30. Crecer desde la incomodidad
¿Y si la incomodidad fuera parte del camino? Vivimos en una sociedad que intenta evitar la incomodidad a toda costa. Tecnología que lo hace todo más fácil, rutinas cada vez más…
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29. Caminar hacia tus sueños
El episodio de hoy es especial por dos motivos. Por un lado, porque forma parte de Podcasthon , una iniciativa solidaria que da visibilidad a proyectos sociales que generan un…
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28. Cómo dejar de juzgar
Juzgar es algo profundamente humano. Lo hacemos casi sin darnos cuenta, muchas veces de forma automática. Pero… ¿te has preguntado alguna vez desde dónde estás juzgando? En este…
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27. El filtro invisible: tu mirada crea tu mundo
Hoy quiero invitarte a hacer algo diferente. No se trata de cambiar lo que ocurre fuera, sino de observar desde dónde lo estás mirando . En este episodio hablamos de algo que…
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26. ¿Y si mi pareja no quiere cambiar?
Seguramente te hayas hecho esta pregunta en algún momento de crisis de pareja: ¿Y si mi pareja no quiere cambiar? Estáis pasando por una racha de conflictos en la que sientes que…
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25. ¿Dónde está la magia?
El ser humano necesita darle un significado a aquello que no puede entender desde la mente. Así, construye a su modo las partes de un relato con el fin de que tenga sentido, para…
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24. Cuando tu cambio incomoda: maternidad y entorno
En el episodio de esta semana hablo de esa transformación interna que supone convertirse en madre , comparable (por su impacto emocional, físico y vital) a otras experiencias…
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23. La importancia de saber venderte
En el episodio de esta semana busco reflexionar contigo sobre un tema que, en mayor o menor medida, seguramente te toque de cerca. Divago sobre la idea de venderse uno/a mismo/a…
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22. ¿Aprendemos siempre de los errores?
Al error se le atribuye la maestría de generar nuevos aprendizajes que serán de utilidad para futuras situaciones similares. Dicen que es a través de las experiencias de…
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21. Me da miedo constelar
Y no, no eres la única persona que lo siente. En este episodio pongo palabras a una resistencia muy común hacia las constelaciones familiares (y, en realidad, hacia cualquier…
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20. Tu cuerpo te habla, no esperes a que grite
Seguro que has oído en más de una ocasión esta frase que dice " el cuerpo nos habla ". Lo que ocurre es que utiliza un lenguaje sutil que, a menudo, nos cuesta comprender. Porque…
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19. Cómo abrirte a la poderosa energía del nuevo año
Estrenamos un nuevo año y éste suele ser un momento ideal para reestructurar las bases de la que queremos que sea nuestra vida. Así, solemos proponernos retos que nos encaminan…
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18. No cambies nunca... ¿o sí?
“No cambies nunca”. Una frase que suele nacer del amor, del reconocimiento y de la admiración… y que, sin darnos cuenta, también puede convertirse en un límite. En este episodio…
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17. No es tu pareja... es tu historia
¿Y si eso que tanto te duele en tu relación no tuviera que ver solo con tu pareja, sino con una historia más antigua que se activa en el vínculo? En este episodio reflexiono sobre…
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16. El origen del amor
En el episodio de esta semana quiero acercarme a la raíz de muchos conflictos que se dan en las relaciones, pero sobre todo en la de pareja: el amor. Y es que el amor, entendido…
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15. Cómo llegaron las constelaciones a mi vida
En este episodio comparto algo muy personal: cómo llegaron las constelaciones familiares a mi vida y cómo transformaron aspectos que yo daba por “parte de mi carácter”. Recuerdo…
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14. Sólo tú puedes cambiar tu vida
Hemos crecido rechazando y ocultando nuestros miedos. Los hemos escondido bajo la alfombra y hemos pretendido seguir con nuestras vidas como si nada hubiera ocurrido. Quizás…
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13. Límites: cómo defender tu bienestar sin culpa
¿Te has dado cuenta de cómo, a veces, el simple hecho de decir “no” despierta culpa, miedo o incomodidad? En este episodio te hablo de mi propio camino en la relación con los…
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12. El poder de elegir
A veces creemos que “ no tenemos opción ”, que algo “ nos toca ” o que “ no podemos hacer otra cosa ”. Pero la realidad es que siempre elegimos . Elegimos incluso cuando decidimos…
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11. Amar sin perderte
Amar sin perderte es poder cuidar al otro sin olvidarte de ti. En este episodio reflexionamos sobre cómo mantener el equilibrio en las relaciones, cultivar la autonomía y…
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10. Cómo lograr una comunicación efectiva con tu pareja
Uno de los mayores obstáculos con los que se encuentra una pareja hoy en día es la comunicación. La comunicación está presente en mayor o menor medida en las diferentes…
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9. Tu pareja, tu espejo
No existe reflejos mayor que el que puede ofrecerte tu pareja. Éste es el verdadero espejo en el que te miras . Y tú tienes el mismo efecto en ella. Todo sutil. Inconsciente. Pero…
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8. Cómo afrontar los conflictos de pareja en la crianza
El aumento de conflictos en pareja se vuelve algo común cuando la paternidad y la maternidad llegan a nuestras vidas. Estoy segura de que esta afirmación te dará algo de alivio…
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7. No te creas todo lo que te dices
Seguro que te han dicho alguna vez aquello de "No te creas todo lo que te dicen". Hoy quiero ir un poco más allá y empezar por el principio, invitándote a cuestionar todo lo que…
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6. Cuando una palabra se convierte en tu cárcel
Hay cárceles con barrotes invisibles en las que muchas personas viven atrapadas sin ser conscientes de ello. Son prisiones mentales que empiezan a construirse en la infancia. Y, a…
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5. El altruismo no existe
¿Te consideras una persona altruista? Si tu respuesta es afirmativa, no seré yo quien te haga cambiar de opinión. Pero creo que esto que te cuento en el episodio de hoy te hará…
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4. Qué son las constelaciones familiares (y cómo pueden ayudarte)
¿Has oído hablar sobre las constelaciones familiares? Es un enfoque que, aunque aún no sea muy conocido en esta sociedad, va creciendo a pasos agigantados. Entre otros motivos…
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3. Cómo conectar con tu intuición
En el episodio de hoy te hablo sobre cómo conectar con tu intuición. Esa capacidad innata en ti que te otorga la certeza de saber algo aunque no sepas ni cómo ni porqué . Lo…
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2. Cuando tu entorno no quiere que cambies
Seguro que, en algún momento de tu vida, cuando has decidido hacer un cambio, has sentido que alguien de tu entorno te intenta poner un freno. Estos cambios vitales que se dan de…
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1. No digo diferente, digo rara
¿Alguna vez te has sentido un/a extraño/a en tu familia? ¿Has llegado a creer que eres "la rara" o "el raro" por pensar o hacer las cosas diferente? ¡Bienvenido/a al club de las…
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0. Intro
Te doy la bienvenida al inicio de un camino de exploración y transformación en comunidad. Te espero cada semana para compartir sobre cuestiones cotidianas que, seguro, resonarán…
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