EP. 5: Tips para aliviar la ciática
Sobre este episodio
En este episodio te doy ¡8 tips para aliviar la ciática! Links: RESPIRACIÓN: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31978501/ CAMINAR: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5081102/ MASAJES: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083683/ DORMIR: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9289983/ FORTALECIMIENTO Y ESTIRAMIENTO: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4755972/ SCIATIC NERVE FLOSSING: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9848316/ Estiramiento de Hamstring: https://youtube.com/shorts/wUrpwo9COGw Estiramiento de Piriforme: https://youtu.be/-8aJQvaXEF4 Bisagra de caderas: https://youtu.be/ATNIc5ufAh4 CÚRCUMA: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7600446/ CLÍNICA DORSAL Dra. Orliany Ortiz Torres Orocovis | Frente a la Plaza Pública 787-867-3100 Cuidado quiropráctico para toda la familia Aceptamos la mayoría de los planes médicos HORARIO: lunes, miércoles y viernes: 7am-3pm Martes y jueves: 1pm-7pm sábado: 7am-2pm