EL AYUNO

La ciencia ha estudiado ampliamente el ayuno intermitente y otros tipos de ayunos, los cuales traen muchos beneficios a los practicantes como son: mejora en la sensibilidad a la insulina, disminuye la inflamación en algunos casos, activación de los procesos de reparación celular como la autofagia que es el proceso natural de limpieza y reciclaje que realizan las células del cuerpo, mejor control del azúcar en el cuerpo, posible apoyo a la salud cardiovascular, pérdida de peso cuando se acompaña de hábitos saludables, mayor claridad mental en algunos casos.