# EL AYUNO

Episodio de [Quien vive](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/quien-vive), de Color Comunitaria.

- Publicado: 27 de octubre de 2026
- Duración: 32 min
- Audio: https://colorcomunitaria.org/podcast-download/19866/el-ayuno-2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/quien-vive/episodio/146987194-el-ayuno

## Sobre este episodio

La ciencia ha estudiado ampliamente el ayuno intermitente y otros tipos de ayunos, los cuales traen muchos beneficios a los practicantes como son: mejora en la sensibilidad a la insulina, disminuye la inflamación en algunos casos, activación de los procesos de reparación celular como la autofagia que es el proceso natural de limpieza y reciclaje que realizan las células del cuerpo, mejor control del azúcar en el cuerpo, posible apoyo a la salud cardiovascular, pérdida de peso cuando se acompaña de hábitos saludables, mayor claridad mental en algunos casos.

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