Episodios de Puedes Hacerlo
347 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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95. Procrastinación
En este episodio tenemos el honor de escuchar a Mariana Ferrari quien como experta en mercadotecnia, sabe hacer brillar no solo a las empresas, sino sobretodo a las personas. Es…
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94. La Magia del Gracias
Hablemos de Gratitud en esta semana en la que quienes vivimos Estados Unidos celebramos el Día de Acción de Gracias. Hemos hablado mucho en este Podcast de la gratitud, desde…
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93. Dieta de Dietas
Si te has cansado ya de probar una dieta y otra, y no lograr resultados, ya sea porque sientes que te limitas mucho y no bajas o porque al dejar de hacer dieta subes más de lo que…
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92. Consejos de un Doctor
En este episodio, tenemos el honor de recibir en el Podcast al Doctor Rafael Magaña. Es un amigo mío que he querido invitar al Podcast a que nos comparta lo que en su opinión…
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91. Cansada de Fallar
Escucho mucho una frase que me resuena, porque fue por años parte de mi descripción, el "yo sé lo que tengo que hacer y no lo hago". Esto en referencia a la comida, al ejercicio…
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90. Más allá del Miedo
Hablamos de miedo justo en esta época del año. Si me has estado escuchando o si es la primera vez que me escuchas te cuento que este episodio forma parte de una serie de episodios…
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89. Paciencia
Hoy hablemos de esta virtud que bien sabemos todo lo alcanza, la paciencia. Es la virtud de aceptar que todo tiene un tiempo. En episodios anteriores he citado autoaceptación…
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88. Logra lo que te Propones
En este episodio hablaremos de cómo poder lograr lo que nos proponemos. Esto aplica para cualquier meta pero hablaremos específicamente del tema del peso ideal o nuestra versión…
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87. Autocompasión
En estos últimos episodios he estado hablando específicamente de sentimientos que hoy considero son ingredientes esenciales en el logro del peso ideal, sobretodo si lo que…
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86. Revitaliza tu Meta del año
A punto de terminar el mes de Septiembre, mes 9, te invito a tomarte un momento para recordar la meta que te pudiste haber planteado al iniciar el año. Quizá fueron varias metas…
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85. Afinando mi Aceptación Hoy Mismo
Nuevamente hablamos de este sentimiento, la aceptación que considero clave en el proceso de lograr el peso idea de manera definitiva. Realmente practicar la aceptación no…
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84. Escaneando Etiquetas
Hay mucho que decir acerca de las etiquetas, especialmente mientras estamos en un proceso de bajar de peso o crear una versión más saludable. Para quien busca reducir o eliminar…
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83. Urgencia de Paz para Cuidarme
Si con todo lo que esta pasando hoy, te desesperas porque has sentido que no llega la paz que necesitas para poder cuidarte , este Podcast es para ti. En esta época, entre el…
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82. ¿Por qué me sigo rindiendo?
Indaguemos hoy en esto, ¿por qué cuando parece que voy avanzando en mi proceso de generar salud, de tomar mejores decisiones algo sucede que me rindo? ¿Por qué pasa esto? Si estas…
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81. ¿Por qué si me limito tanto, no bajo de peso?
En este episodio desmenuzaremos esta frase "Por qué si me limito tanto, no bajo de peso", y ademas platicaremos de cómo dejar de sentirnos limitadas y cómo lograr el peso ideal de…
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80. Mil Libras Perdidas
Es emocionante compartir este episodio. El número 80 de nuestro podcast. Me llena de gran satisfacción y gratitud. Vamos por muchos muchos episodios más. Y algo que me emociona…
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79. Tips para Dejar el Azúcar
Hoy te voy a compartir 5 super tips, que te pueden ayudar a dejar el azúcar . Primero quiero decirte que en el podcast anterior hablé de lo que sugiero hacer antes de aplicar…
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78. No he Podido Dejar el Azúcar
Esta es una frase que leo y escucho constantemente y de alguna manera es una frase que me resuena porque fue mía por mucho un tiempo, creía que no podía dejar el azúcar…
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77. Historias de Puedes Hacerlo, Natalie
En esta ocasión tengo una invitada muy especial, recién graduada del programa Puedes Hacerlo Espectacular. Natalie es alguien a quien admiro, quiero y hoy recibo en el podcast con…
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76. Quitémosle lo MUY MALO al Estrés
Este título puede te puede causar curiosidad sobretodo después del episodio de la semana pasada en donde también hablé del estrés. Donde me referí al estrés como un obstáculo para…
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75. El Estresante Proceso de Bajar de Peso
El estrés es un real obstáculo para bajar de peso, hablaremos de estrés en este y el siguiente episodio. Por ahora nos enfocaremos específicamente en el estrés que podemos llegar…
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74. Adiós a Comer por Ansiedad
El título de este episodio es el mismo de una clase en linea, que he estado compartiendo por los tres últimos meses, Cuando empezó todo esto del Coronavirus, personalmente…
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73. Cambia las Tostadas por Libretas
El titulo de este episodio, es un sencillo y poderoso tip, que hoy te comparto. "Cambia las tostadas por libretas", es un consejo que surgió a partir de una llamada de Coaching…
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72. ¿Por qué como lo que como?
En nuestro Podcast solemos hablar de lo importante y hasta de lo necesario que es hacer la paz con la comida. Y es precisamente identificando qué relación tenemos con la comida…
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71. El Arte de Ser una Misma
Hoy hablemos del arte, de la belleza, del deleite de ser una misma y de cómo es que a partir de ahí podemos lograr lo que nos proponemos. Hay un concepto al que Joshua Rosenthal…
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70. Que tanto es tantito
Seguimos reflexionando en el poder de las palabras. En estas frases, que son parte de nuestro día a día y sorprendentemente llegan a ser, nuestros grandes obstáculos. En la…
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69. Me lo merezco
En el podcast de hoy hablaré de esta frase "Me lo merezco", que parece tan indefensa pero muchas veces nos convence de tomar malas decisiones y nos aleja de la meta que queremos…
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68. Adelgaza durmiendo
Definitivamente el tema de bajar de peso tiene mucho que ver con las decisiones de nuestra comida. Pesamos de más porque comemos de más, es cierto. Pero también es cierto que…
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67. Imagen
En medio de este tiempo, ante un cierto sube y baja de emociones que hemos estado experimentando. Nuestras circunstancias van cambiando cada día, la rutina ha cambiado también. En…
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66. Expectativa vs Realidad
He titulado este podcast con el titulo que vemos en tantos posts de las redes sociales, vemos tantas bromas expectativa contra realidad. En las redes se nos comparte normalmente…
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65. Historias de Puedes Hacerlo, Laura
Con un gran entusiasmo comparto este Podcast, en el cual tengo como invitada a alguien muy especial para mí. Su nombre es Laura, es una mujer maravillosa a quien tuve el honor de…
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64. Más hambrienta que nunca
Si quieres recibir cada lunes el nuevo podcast de la semana. Suscríbete en este link . Si estás en este círculo de "estoy mas hambrienta que nunca", "estoy comiendo más o más…
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63. ¡Cómo como!
En este episodio como en todos, te comparto herramientas practicas y poderosas, con el objetivo de que puedas beneficiarte de ellas. Te invito a considerar la propuesta de hoy…
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62. El mejor plan de detox
Espero de todo corazón que tú y tu familia se encuentren muy bien. Como todos, adaptándonos a los cambios que esto de estar en casa nos está trayendo. Aquí en Boston nos está…
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61. Ojo con el coronavirus
Es un placer conectar contigo. Hoy tengo algo importante que decirte "Ojo con el coronavirus". Antes de continuar con el tema, te quiero decir que en estos días he creado para…
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60. Dominando mis emociones
Estamos viviendo momentos muy diferentes a lo que estamos acostumbradas. Te abrazo, a ti que te estás quedando en casa, y también a ti que tienes que salir te agradezco tu labor…
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59. Reconciliándome con la realidad
Te invito a que al escuchar este tema, consideres que es para ti. Recibe hoy mi invitación a vivir totalmente reconciliada con la realidad. ¿A qué voy con esto? A hacer este…
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58. Miedo Paralizante
Ante el coronavirus, decidí compartir contigo lo que he experimentado. ¿Cómo me siento? Desde que empecé a escuchar acerca de eso, pude sentir un poco de miedo, pero también una…
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57. El obstáculo número uno para bajar de peso
Vamos directo al tema, el obstáculo número uno para bajar de peso, creo yo que es: La comodidad de creernos lo que no tiene sentido Eso es muy sencillo, sucede que tenemos una…
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56. Lo que veo en el espejo
Estoy emocionada de compartir este tema que personalmente ha marcado mi vida. Este concepto de reconciliarnos con lo que vemos en el espejo ha marcado también la vida de muchas…
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55. Lo que hay entre el "no puedo" y el "pude hacerlo"
En este episodio hablaremos de lo que hay en este espacio del "no poder" y "poder lograrlo". Antes de continuar, te comparto que nuestro programa de coaching en linea para bajar…
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54. No tengo fuerza de voluntad para adelgazar
El titulo de este episodio es una frase que leo y escucho frecuentemente.: "No tengo fuerza de voluntad para adelgazar". Me suelen escribir mucho alrededor de esta frase "me falta…
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53. Reseteando mi lenguaje del amor
En este mes del amor, me complace compartir un tema relacionado al amor, ya que esta es precisamente la base de nuestro movimiento Puedes Hacerlo. Este si, es un movimiento para…
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52. El placer de comer
Lee las notas completas en este link: Notas El placer de comer Hoy te invito a reflexionar en lo que puede significa el placer de comer. ¿Cuál es el precio estoy pagando por…
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51. Peso meta o fantasía pura
Como siempre es un placer saludarte y compartir contigo temas que son apoyo en el proceso de bajar de peso definitivamente. Hoy hablaremos de metas, específicamente del peso meta…
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50. La mejor manera de bajar de peso para siempre
Siendo el episodio número 50 quiero compartir lo que esto significa. Con gran orgullo comparto que Puedes Hacerlo es un éxito. Está cumpliendo su misión de ser un apoyo para quien…
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49. La dualidad necesaria para bajar de peso de manera definitiva
Me surge la idea de compartir este concepto a partir de comentarios que recibo como: Quiero bajar de peso, pero me gusta ser flexible Quiero bajar de peso, sin ser exagerada…
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48. El ejercicio de creer en ti
Como siempre es un placer compartir contigo un episodio más de nuestro movimiento Puedes Hacerlo. Puedes Hacerlo ha sido creado para ser un apoyo para quien busca bajar de peso de…
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47. Historias de Puedes Hacerlo, Nohemí
Es un verdadero placer compartir este episodio que es una historia real de Puedes Hacerlo. Nohemí, quien participó en nuestro programa de coaching para bajar de peso, nos cuenta…
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46. No bajo de peso por culpa de mi esposo
El tema de hoy, es respuesta de tantos correos y preguntas que he recibido de parte de quienes me buscan porque quieren bajar de peso definitivamente. Muchas mujeres sienten que…