Episodios de Puedes Hacerlo
347 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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193. Agenda una cita con tus Antojos
Este episodio es continuación y complemento del episodio anterior. Con lo cual, te invito a que si aún no lo has hecho, complementes el tema y escuches también el 👉🏼 🎧 Podcast…
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192. Suelta el juicio. Desenmascara antojos
Con el título de este episodio notarás cual es la propuesta que te ofrezco hoy, suelta el juicio desenmascara antojos. Esto es algo que te permitirá soltar kilos extras y…
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Gotitas de Si se Puede: Observa la Resistencia
Estemos muy alertas de que aún cuando hay algo que realmente queremos lograr, suele suceder que experimentemos resistencia. Pasa Eso es normal Sentir esa resistencia es normal. Al…
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191. ¿Será congruente aceptarme y al mismo tiempo querer bajar de peso?
Si te has hecho esta pregunta, o si este tema te parece una verdadera contradicción, este episodio es para ti. Ya sea, si has dejado de buscar bajar de peso porque has tomado la…
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Gotitas de Si se Puede: Tu vida es un regalo
Hoy, lo que te quiero recordar es que TU VIDA ES UN HERMOSO REGALO. Independiéntemente de lo que tu pienses, de lo que te repites, de lo que te repiten, de todas las fallas o…
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190. Adereza tu camino con Creatividad
La invitación que te hago en este episodio es la de aplicar creatividad en tu camino hacia el logro del peso ideal. Y si bien no es la primera vez que hago esta propuesta en el…
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189. Cansada de pensar en mi peso
En una conversación con una de mis clientas, pude darme cuenta de la frustración y del hartazgo que esta situación le estaba generando. Lo que ella me compartió fue: "la verdad…
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188. Con lo que más batallo
Emocionada hoy comparto este tema que va a impactar la vida de más de una mujer espectacular que hoy me escucha. A ti que me escuchas, que al ver el título te dió curiosidad, te…
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187. Tengo miedo de dejar el azúcar
Si te identificas con la frase Tengo Miedo de dejar el azúcar , si te resuena este miedo, este Podcast es para ti. Quizá no es miedo a dejar el azúcar, pero si miedo a dejar el…
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186. SOS Vuelve a tu propósito, Puedes Hacerlo
Hoy te quiero presentar esta propuesta del Reto de 21 que he estado promoviendo en mis redes sociales. Es un reto que te ayudará a reconectar y retomar eso que te propusiste este…
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185. Un Poderoso Hábito
A ti que estas en este camino de lograr tu peso ideal, a ti que estas buscando hacer vida ese estilo de vida tan deseado, te quiero invitar a escuchar la siguiente reflexión que…
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184. Nombra tus TOP placeres
El día de hoy te hago una peculiar propuesta, para agregarle a tu camino, a este camino en el que solemos enfocarnos mucho en el cómo poder no dejarnos llevar por nuestros…
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183. Cuando la Báscula no se mueve
Si te está pasando esto de que la báscula no se mueve, este podcast es para ti. En este episodio compartiré tips puntuales que te ayudarán a seguir avanzando en tu camino hacia tu…
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182. No sé si pesarme me ayuda
Si has estado sintiéndote confundida con esto de no saber si pesarte te beneficia o todo lo contrario. Si por un lado quizá me has escuchado compartiendo los beneficios de pesarse…
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181. De la Mano con el Miedo
Hoy quiero compartir contigo una historia que me hizo reflexionar en la importancia de decidir muy conscientemente en cómo responder al miedo. Probablemente, tú como yo, has…
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180. Comparativitis
Comparativitis es el nombre de una clase que ofrecí con las participantes de mi programa Puedes Hacerlo Espectacular, y en este episodio compartiré parte del audio de esa clase…
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179. El Abrazo Desintoxicante
Hoy hago referencia a la primera parte del ABC de Puedes Hacerlo, que es la A de Abrazo mi imperfección . Te voy a contar de esta propuesta, de cómo es que hacemos esto de abrazar…
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178. Mi Meta y las Vacaciones
Muchas de nosotras esta época del año, solemos tomar vacaciones, si viajamos o no, el cambio de rutina de los hijos nos da esa sensación de estar de vacaciones. Sé que esto para…
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177. Amo cada parte de mi Cuerpo
¿Has pensado lo trascendente que puede ser en tu vida esta decisión de decidir conscientemente amar cada parte de tu cuerpo? Durante este mes dentro de nuestra membresía de Puedes…
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176. Intuición o negociación ineficiente
Hoy nombro estos dos conceptos, que recomiendo identificar en el camino hacia el logro del peso ideal. La intuición y la negociación ineficiente. Por un lado, el definición de…
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175. El ABC para lograr el Peso Ideal
Este es un episodio didáctico con los primeros pasos a seguir para lograr el peso ideal. Notarás que e stos conceptos no son los más comunes que encuentras en un programa típico…
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174. Nuevas Posibilidades
En este episodio voy a invitarte a contestarte unas preguntas, cuyas respuestas pueden ser esa gasolina nueva que te puede llevar a lograr esa versión de ti que tanto deseas. Y si…
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173. Victorias Espectaculares
En Puedes Hacerlo estamos celebrando 4 años de haber iniciado este movimiento y publicar el podcast. Si, es un movimiento en el cual hablamos y ayudamos a bajar de peso y ese…
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172. Clarifica tu Meta
Hoy te tengo una super propuesta, es algo que aplicamos dentro de mi programa Puedes Hacerlo Espectacular y da no solo claridad, sino mucha diría yo luz y entusiasmo en este…
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171. Baja de Peso 101
Hoy con especial emoción comparto este episodio, el día que estoy grabando este Podcast, se cumplen exactamente 4 años de haber grabado el primer episodio de mi Podcast. Ayer…
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170. Cuando los Antojos no desaparecen
Hoy hablamos de antojos , este que suele describirse como uno de los principales obstáculos para bajar de peso. Y si sueles sentirte frustrada porque a ti los antojos la verdad no…
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169. Cómo es que se sigue un Plan Espectacular
Si escuchaste el podcast 168, considera este episodio como una continuación. Si no lo has hecho, al terminar este episodio te recomiendo tomar nota del anterior también. En el…
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168. Como hacer un Plan Espectacular para Bajar de Peso
Si no es la primera vez que me escuchas sabrás que mi propuesta para bajar de peso es que te olvides de las dietas , y no es que las dietas no funcionen para bajar de peso, el…
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167. Snacks Saciadores
Disfrutarás este episodio sobretodo si tu eres de las que en la tarde o antes de irte a dormir sueles tener esas ganas de un no se que y sueles acudir al snack saludable, algo…
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166. Basta de estar Estancada
Bienvenida seas al podcast de Puedes Hacerlo, al espacio que te ayuda a lograr tu peso ideal enamorada de ti. A ti que tienes muchas ganas de bajar de peso, pero estás estancada…
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165. Comer para escapar de un duelo
En el episodio de hoy tengo una invitada con quien platicaré acerca del tema del duelo y del riesgo de comer para escapar de un duelo. Elizabeth Ordóñez , es life coach…
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164. No soy una Flaca Natural
Si esta eres tu, la que siente que no es una flaca natural o quizá eras y dejaste de ser esa flaca natural, y esto pues no es precisamente algo que agradeces a la vida, es mas…
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163. Resultados Nuevos a Base de Pensamientos Nuevos
Este Podcast puede resultar un genial complemento a la práctica que propongo en el episodio 162 titulado Pienso Inservibles, aquí te comparto el link por si no has puesto en…
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162. Piensos Inservibles
En este episodio comparto una poderosa práctica para quien busca lograr su peso ideal en paz. Esta práctica consiste en dedicar un par de minutos a decidir conscientemente…
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161. Como seguir un plan Antiinflamatorio
Comparto este episodio francamente con mucho entusiasmo, especialmente por el sin fin de beneficios que seguir un plan antiinflamatorio otorga. Seguir un plan antiinflamatorio no…
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160. Esfuerzos en Vano
Hoy comparto contigo un breve episodio con una reflexión que tuve con una mujer espectacular a quien hoy tengo el honor de acompañar en su camino. Y es que ella me compartía con…
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159. Amor o Sabotaje
Es un placer compartir hoy contigo esta reflexión que puede significar un antes y un después en tu camino. Si no es la primera vez que me escuchas, sabrás que lo que suelo citar…
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158. Abre Puertas al Amor y a la Atracción
Primero que nada feliz mes y día del amor 🧡. En este día especialmente quiero contarte que dentro de mi grupo de coaching Puedes Hacerlo Espectacular , nos enfocamos en el logro…
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157. Permiso para Sentirme Triste
Este episodio, va dedicado, con todo mi cariño a una hermosa mujer que la semana pasada me escribió un día y me dijo: "ayer me sentí muy triste". Me compartía esto con un poco de…
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156. Cuando es Injusto no Comer Todo lo que se me Antoja
Bienvenida seas al Podcast de Puedes Hacerlo, el espacio en donde puedes lograr tu peso ideal amándote con locura . Hoy quiero decirte que si en tu camino hacia el logro de tu…
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155. ¿Eres realista?
Bienvenida a Puedes Hacerlo, el espacio en donde puedes aprender a lograr tu peso ideal amándote con locura. Hoy te invito a hacer esta pequeña reflexion a partir de una pregunta…
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154. Haz tu Sueño Realidad
En Puedes Hacerlo celebramos y vemos muchos sueños convertirse en realidad. El sueño de bajar de peso y otro sueño que quizá está más escondido que es el de amarnos con locura…
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153. Suelta Kilos con Gotitas de Amor
En este episodio compartiré precisamente cómo es este proceso de soltar esos kilitos extras con gotitas de amor, así es como lo hacemos en puedes hacerlo. Nota que estoy hablando…
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152. Propósito de Vida
Con gran alegría comparto contigo este primer episodio del 2022. Primero que nada quiero decirte que deseo que este año sea espectacular para ti y quiero también agradecerte por…
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151. Recuenta tu Año
En este último Podcast del 2021, quiero recomendarte agregar algo muy concreto a tus practicas del cierre del año. Y si acaso, estás escuchando este episodio en otro momento del…
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150. Cómo Disfrutar al Máximo tus Fiestas
En medio de las fiestas decembrinas, está claro que desde que el Covid ha estado presente, todo ha cambiado, pero hay algo que no cambia, y me refiero al miedo a subir de peso a…
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149. Un día menos
"Un día menos", es el título de este episodio y una frase que he escuchado y leído muchísimo en estas semanas pasadas. Hace un par de semanas, después de haber gozado unos días…
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148. Incomodidad Espectacular
En este episodio tengo una invitada muy especial, Marie desde Rosario, Argentina Marie nos comparte que con Puedes Hacerlo Espectacular aprendió que puedes lograr cualquier meta…
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147. Historias de Puedes Hacerlo, Anayanci
Este episodio es sumamente especial, a ti que lo escuchas y me lees, quiero invitarte a que te dispongas a escucharlo con un corazón abierto, es una historia llena de inspiración…
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146. Cómo vivir más en Gratitud
Siempre es buen momento para hablar de gratitud. La gratitud es algo que nos hace mucho bien, mas allá de lo bonito que podemos sentir al experimentar la gratitud, hay estudios…