LA RELAJACIÓN AUTÓGENA
Sobre este episodio
La relajación autógena es una técnica de relajación profunda desarrollada por el neurólogo alemán Johannes Heinrich Schultz a principios del siglo XX. Esta técnica se basa en la idea de que la mente y el cuerpo están interconectados, y que se puede lograr un estado de relajación física y mental a través de la concentración y la repetición de ciertas afirmaciones. El término "autógeno" proviene del griego y significa "auto-generado" o "autoinducido". La relajación autógena implica que la persona puede aprender a inducir y controlar su propia relajación mediante la concentración y la visualización.