Relajación Condicionada Sesión #3
Sobre este episodio
Nivel 1: realizó la respiración y en la exhalación condiciono una palabra que me genere tranquilidad "paz" "sol" "amor". Nivel 2: imagino una situacion desagradable o estresante realizando el ejercicio de reparación, mentalmente en la exhalación menciono mí palabra clave. Nivel 3: imagino una situación o lugar maravilloso que me transmita tranquilidad, realizando la reparación y en la exhalación mencionando mentalmente mí palabra clave.