Episodios de Prosperando con Israel Palafox
105 episodios · del más reciente al más antiguo
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Episodio # 105 El reto de la tensión.
¿Cómo liderar cuando eres responsable de los resultados, pero no tienes toda la autoridad para tomar decisiones? En este episodio de Prosperando , exploramos uno de los desafíos…
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Episodio #104 | Los mitos sobre liderar desde una posición intermedia.
¿Necesitamos un título o una posición para poder liderar? En este episodio comenzamos una nueva temporada de Prosperando , basada en el libro El líder de 360° , de John C…
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Episodio #103 La medicina más poderosa del mundo.
¿Y si una de las medicinas más poderosas que existen no viniera en una botella? A partir del libro Almas que sollozan en silencio , de Jane Clayson Johnson, reflexionamos sobre la…
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Episodio #102 Las luces más bajas: una mayordomía de ayuda y esperanza.
En este episodio de Prosperando hablamos de algo que muchas veces no se ve: las luchas de quienes viven con una enfermedad mental y la responsabilidad que tenemos quienes los…
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Episodio #101 "Solo quiero ayudar."
En este episodio de Prosperando hablamos de un lado de la depresión del que pocas veces se habla: lo que viven las familias y amigos de quienes la padecen . Comparto mi…
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Episodio #100 “Horror agitador y una desesperación sin descanso”: la depresión suicida.
Este episodio habla sobre depresión suicida y puede ser sensible para algunas personas. Si estás en peligro inmediato o estás pensando en hacerte daño, busca ayuda ahora.
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Episodio #99: No solo el “baby blues”, la depresión posparto.
Pensé que este problema era más prevaleciente en ciertospaíses nada más, pero no es así. En Latinoamérica afecta hasta un 56% de las mujeres con un aumento significativo entre…
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Episodio #98: Almas secuestradas, la depresión y la juventud.
Se estima que un 14% de los adolescentes en elmundo sufren de una condición mental. Desde el surgimiento de las redes sociales este problema se agudizó. La pandemia del 2020 hizo…
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Episodio #97: Perfección tóxica.
Es bueno querer ser mejor. Pero es cuando se fijan estándares inalcanzables se puede desarrollar un estado no saludable en nuestras vidas.
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Episodio 96: La nube tormentosa del estigma.
Se estima que más de 385 millones de personas sufren de un episodio agudo de depresión al año y menos de la mitad busca ayuda profesional. En este episodio exploramos algunas de…
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Episodio 95: Dios, ¿en dónde estás?
La depresión no debe confundirse con el sentirse triste. En este episodio exploramos más el tema de cómo se llega a sentir.
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Episodio 94: Introducción al libro Almas que sollozan en silencio: la depresión, relatos sobre cómo hallar esperanza por Jane Clayson Johnson
Esta temporada tiene como propósitodar una voz a todos los que sufren calladamente. ¡Hay esperanza!
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Episodio #93: El cerebro adulto.
Por mucho tiempo el ser humano ha buscado los secretos para mantenerse joven. En este episodio el Doctor Jandial nos comparte algunos consejos que pueden ayudarnos a mantener una…
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Episodio 92: el cerebro joven.
La madurez cerebral NO sucede al mismo tiempo en todos los humanos. De hecho, según el autor, este proceso no se completa hasta los 20 años de edad y en algunos casos hasta los…
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Episodio #91 Shock and tingle / La mentalidad
Un episodio especial en el que compartimos los aprendizajes del capítulo 12 Neurofitness, y además comparto un tema que estado compartiendo en diferentes conferencias que he dado…
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Episodio 90: el cerebro biónico.
Todos podemos acceder al poder de nuestro cerebro con algo tan sencillo como la respiración profunda. Hay tratamientos que hace algunos años se consideraban como imposibles, ahora…
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Episodio 89: Como el cerebro se recupera a sí mismo.
El Doctor Jandial aclara que nuestras neuronas tienen funciones multidimensionales, es decir no tienen una función única, y HASTA CIERTO PUNTO PUEDEN ADOPTAR una funcionalidad que…
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Episodio #88: Alimento para el pensamiento.
Sugerencias para aumentar el desempeño cerebral desde el punto dietético. Además, la importancia de identificar las señales de una lesión cerebral seria. En este episodio cubrimos…
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Episodio 87: Solo respira.
¿Sabías que en promedio respiramos 20,000 veces al día? Es por ello que este libro tiene todo un capítulo dedicado a este tema. Sin duda un episodio que NO puedes perderte.
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Episodio 86: Duerme, parte 2 (Sleep on it).
¿Cuánto dormir? Y por qué los efectos negativos de la falta de sueño y además te comparto protocolos para mejorar susueño.
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Episodio 85: Duerme (Sleep on it).
¿Qué es el sueño? Y, ¿por qué le dedicamos tanto tiempo? Te sorprenderá aprender más sobre algo que en muchas ocasiones damos por sentado.
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Episodio 84: Drogas inteligentes, drogas estúpidas.
La gran mayoría de nosotros usamos algún tipo de droga que resulta en alteración mental dando como resultado mayores niveles de concentración, y enfoque. En este episodio el…
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Episodio #83 Desata la creatividad.
Todos tenemos una gran reserva de creatividad en nosotros en espera de ser descubierta. En este episodio hablamos de consejos prácticos que puedes aplicar para tener acceso a esta…
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Episodio #82 La sede del lenguaje.
Este fue uno de mis capítulos favoritos de este libro. Sin duda nuestro cerebro sigue siendo un misterio, y hay tanto aun que descubrir.
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Episodio #81 Más allá de la memorización y el coeficiente intelectual.
Dos conceptos que están en debate son: se nace con inteligencia, o la inteligencia se desarrollar. Checa lo que se dice al respecto en este episodio.
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Episodio #80 Una introducción al libro Neuro Fitness por Rahul Jandial.
¡Bienvenidos a la 7ª. temporada! Nos estaremos enfocando el apasionante tema de nuestra salud mental. Te comparto una experiencia personal que me inspiro a enfocarnos en este tema.
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Episodio #79 El inconveniente de crear buenos hábitos.
La trampa de los hábitos es que cuando puedes hacer algo, suficientemente bien, estando en piloto automático, dejas de pensar en cómo hacerlo mejor. Y esto ya no representa…
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Episodio #78 La regla de Ricitos de Oro: Cómo mantenerte motivado en la vida y el trabajo.
La Regla de Ricitos de Oro establece que los seres humanos experimentan una motivación máxima cuando trabajan en tareas que están justo en el límite de sus habilidades actuales.
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Episodio #77 La verdad acerca del talento (cuándo los genes importan y cuándo no).
Nuestros genes no eliminan la necesidad de trabajar duro. Solamente lo hacen más claro. Nos indican a qué debemos de dedicar el trabajo duro y el esfuerzo.
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Episodio #76 Como un socio corresponsable puede cambiarlo todo.
Continuamos explorando el tema de la cuarta ley del desarrollo de un hábito: hacerlo satisfactorio. En este capítulo el autor nos ayuda a aplicar está ley con un giro muy…
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Episodio #75 Como mantener los buenos hábitos.
El principio central de este episodio es que el progreso en sí, ES SATISFACTORIO. Ademas, compartimos algunas ideas para hacer que un hábito sea parte de un proceso continuo.
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Episodio #74 La regla cardinal del cambio de conducta.
Las primeras tres leyes, aumentan las probabilidades de que una conducta se realice. Está cuarta ley (hacerlo satisfactorio) asegura que se repita. El principio es muy sencillo…
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Episodio #73 Cómo hacer inevitables los buenos hábitos e imposible los malos hábitos.
Continuamos explorando el tema de las practicas que se pueden aplicar en la implementación de la tercera ley “hacerlo sencillo” en el desarrollo de un hábito.
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Episodio #72 Cómo dejar de postergar usando la regla de dos minutos.
¿Por qué procrastinamos o postergamos hacer algo? La respuesta a esta pregunta puede sorprenderte.
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Episodio #71 La ley del menor esfuerzo.
Sí observas los productos que más generan hábitos en los usuarios, te darás cuenta de que una de las cosas que esos bienes y servicios tienden a hacer mejor es eliminar la tensión…
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Episodio #70 Avanza despacio pero no des marcha atrás.
Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si no puedes caminar entonces arrástrate, pero sea lo que hagas, sigue moviéndote hacia adelante.
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Episodio #69 Como localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos.
Cada conducta tiene un nivel de anhelo o deseo superficial y un MOTIVO MÁS PROFUNDO y subyacente. En este episodio trataremos de descubrir las causas de un mal hábito y como tomar…
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Episodio #68 El papel de la familia y los amigos en la formación de los hábitos.
Una de las estrategias más efectivas para construir buenos hábitos consiste en unirte a un ambiente donde las conductas que deseas adquirir sean las conductas normales de las…
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Episodio #67 Como lograr que un hábito sea irresistible.
¿Qué tanto sabes de los neurotransmisores? ¿sabes lo que es un estimulo supernormal? Pues todos los días somos bombardeados por ellos. En está edición de Prosperando descubrirás…
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Episodio #66 El secreto del autocontrol.
¿Qué es la disciplina? ¿Sera que necesitamos más autocontrol? Lo que James Clear nos enseña en el capítulo 6 de “Hábitos atómicos” te dará una buena idea de cómo es que la…
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Episodio #65 la motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es importante.
En este episodio aprenderás más sobre el efecto que tus espacios pueden llegar a tener en tus hábitos. Aun cuando no tenemos el lujo de crear de cero nuestros espacios, podemos…
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Episodio #64 La mejor manera de comenzar un hábito.
Muchas personas piensan que les falta motivación cuando en realidad lo que les falta es claridad.
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Episodio #63 Primera ley: hacerlo obvio.
Nuestras respuestas a estas señales están tan profundamente codificadas en nuestro cerebro que puede parecer que la urgencia de actuar surge de la nada. Por esta razón debemos…
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Episodio #62 Como construir mejores hábitos en 4 sencillos pasos, parte 2
Una vez que entiendes que los hábitos pueden cambiar, tienes la libertad y responsabilidad de rehacerlos. Ya que entendiste que los habitas se pueden reconstruir, el poder de un…
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Episodio #61 Como construir mejores hábitos en 4 sencillos pasos, parte 1.
TODO hábito que tenemos, bueno o malo, tiene un por qué. Fue creado como respuesta a una situación. NADIE nace con hábitos establecidos. A medida que vamos viviendo la vida es…
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Episodio #60 Tus hábitos moldean tu identidad y viceversa, parte 2.
Tu identidad surge a partir de tus hábitos. No naces con un sistema de creencias preestablecidos. Cada creencia, incluyendo lo que crees acerca de ti mismo, es aprendida y…
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Episodio #59 La manera en la que tus hábitos moldean tu identidad y viceversa.
La conducta que NO es congruente con el YO no será duradera. La alternativa apropiada es construir hábitos basados en cambios de identidad. Con este planteamiento empezamos por…
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Episodio #58 Expandamos sobre la idea de los sistemas.
¿Qué es mejor? Enfocarte en lograr una meta, o en perfeccionar tu sistema. Escucha este episodio y la respuesta de sorprenderá.
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Episodio #57 Por qué los pequeños cambios generan una gran diferencia.
Es muy común sobrestimar la importancia de los grandes momentos definitorios y restarle valor a la realización de pequeñas mejoras cotidianas.
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Episodio #56 Introducción al libro Hábitos atómicos.
Bienvenidos a la sexta temporada de Prosperando con Israel Palafox. Damos inicio al estudio del libro Hábitos atómicos por James Clear. Seguro que está temporada de impulsará a…