4. Hoy he entrenado una oreja

Este es el episodio 4 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 21 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Muy contento del entrenamiento de hoy, que he hecho una oreja, es decir, 60 minutejos, que parece que no es mucho, pero lo que sucede es que llevo más de tres semanas sin poder rodar tranquilamente por una sobrecarga muy fuerte que tuve en el sólido de la pierna izquierda. Pasé por el fisio, se recuperó, volví a recaer y llevaba estas tres semanas haciendo solamente ejercicios de fuerza y en algunas ocasiones lo que hacía era los cacos, el famoso caminar-correr. Caminaba 2-3 minutos, corría 10-12 hasta 15 y tenía que volver a caminar Y hoy ya, bueno, de hecho hoy me tocaba 3 bloques de 20 minutos y caminar 2 minutos entre bloques Pero he decidido hacer la hora entera corriendo y qué maravilla Y bueno, despacito, al final han sido un poquito más de una hora 10 kilómetros a 6-08 de media y a 133 pulsaciones medias Es decir, zona 2, tranquilo, pero muy contento de por fin volver a poder correr de nuevo.