14. Activación antes de carrera

Este es el episodio 14 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 28 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . ¿Qué? ¿Ya pensabais que hoy no he entrenado y que fallaba? Pues no, pues aquí estoy. Aunque bueno, entrenamiento no ha sido porque hoy lo que he hecho es una activación. Nada, de 25 minutos para soltar un poco las piernas para mañana. La activación del día previo a la carrera. Y me gusta hacerlo el día previo a la carrera. Hay personas a las que les gusta hacerlo dos días antes. Yo pruebo las dos cosas y a mí me suele funcionar mejor hacerlo el día previo a la carrera. Y además hacerlo por la tarde, que a la gente le va bastante mal. pero bueno, me sirve para vaciar no sé si para vaciar, pero al menos para mover un poco el estómago y que luego me entre mejor la cena que al final ya sabes que es pasta con algo de proteína para el día siguiente entonces nada, son eso 25 minutos de trotar muy despacito y unas rectas unas rectas no es a tope, sino que vas progresando y esto te hace soltar un poco las piernas, estiramientos suaves porque si no, si quitas mucha tensión muscular y ya está y mañana ya veremos, aunque no No tengo buenas sensaciones, pero ya veremos