56. Entrenamiento y descanso activo

Este es el episodio 56 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 1 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . 1 de mayo Santiago Torre aquí os cuento mi entrenamiento hoy toca descanso con lo cual la bueno saldé luego a dar un paseo con mi mujer pero hoy descanso porque quiero proteger la tirada larga que no me haya dado cuenta pero sincero han sido cinco días seguidos y por eso estaba tan cansado de las pulsaciones tan altas hoy he dormido bastante bien con una hrub con una con una variabilidad la frecuencia cardíaca bastante alta que en principio eso es bueno descansado bien más de nueve horas Hacía mucho tiempo que no dormía más de 9 horas Y mañana toca tirar a la gas Ese entrenamiento tan importante Y que ahora me estoy dando cuenta que toda la vida Y mira que son años, lo hacía mal Lo hacía demasiado rápido, demasiado fuerte Y no se trata de eso Se trata de hacerlo despacito En zona 2 Para provocar las adaptaciones metabólicas Y específicas en las mitocondrias Para poder transportar Mayor cantidad de sangre Y de hemoglobina posteriormente