102. Trote regenerativo en zona 2

Este es el episodio 102 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 12 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . Santiago Torre, viernes 16 de junio. Ya esta mañana he hecho lo que me tocaba hoy, que era entre 40 y 45 minutos de trote regenerativo. Han sido 42 y pico con 6 kilómetros y medio, si no recuerdo mal. Es decir, algo muy tranquilo, con 118 pulsaciones de media. que me dicen, ¿y eso vale para algo? Dicen que sí y lo que sí es cierto es que gracias a estos dicen que sí de hacer caso a trotar en zona 2 porque al final, bueno, las zonas puedes dividir en 3, 5, 7 o 19 zonas yo, bueno, lo que estoy acostumbrado es 5 zonas y dentro de cada zona tienes zona baja y zona alta, ¿no? Entonces, esto dijéramos, mi trote regenerativo es zona 2 baja y visto la mejor aeróbica que he tenido en estos meses creo que realmente vale para algo porque como decía ayer el maratón se construye desde abajo si tienes una buena zona 2 tendrás una buena zona 3 y una buena zona