140. Entrenamiento zona 37

Este es el episodio 140 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre , publicado el 14 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace . aquí santiago 14 de julio fiesta nacional francesa hoy entrenado a la mañana hoy me tocaba hacer un entrenamiento entrenamiento en zona 37 kilómetros a ritmo constante mi idea era haberlos hecho a 540 el kilómetro y moverme entre las 5 135 138 pulsaciones acabar como mucho en 140 hacer es una La media de 136, 137 pulsaciones Lo cierto es que, bueno, lo he hecho en recorrido no muy conocido Porque he estado en Madrid, en un cliente Y he corrido en Leganés, en Parque Polvoranca Que lo conozco, pero no es lo que tengo más medido Y claro, ya he empezado en 5'19 Mal asunto, pero muy bajito Al final me han salido los 7 kilómetros a 5'24 de media Con 140 pulsaciones medias Demasiado ligero Tengo que ir controlando más ese entrenamiento que para mí es muy importante a ver cómo se me da el del jueves que me toca rodaje subumbral