54. Superando la culpa con el método R.A.I.N., autocompasión y honestidad radical

Hoy empiezo el episodio compartiendo una noticia que me hace mucha ilusión, y luego exploramos el origen de la culpa, profundizando en: -Nuestro personaje (aka ego) y su relación con la culpa. -La herramienta de Mindfulness R.A.I.N. para identificar emociones dolorosas y dejarlas ir con más facilidad. -El autoconocimiento, la autocompasión y la honestidad radical como pilares fundamentales para dejar de ver la culpa como una emoción negativa y convertirla en un portal de transformación personal. -Cómo utilizar la culpa que sentimos cuando vivimos fuera en conexión con nuestra gente a través de la comunicación. Y mucho más! Que lo disfrutes. Love, Elena x Pd. Para estar al día de novedades sobre el encuentro de diciembre, suscríbete a la newsletter aquí :) - Notas: -Libro: Atlas of the Heart, Brené Brown. -El Método RAIN es de Tara Brach.