# 54. Superando la culpa con el método R.A.I.N., autocompasión y honestidad radical

Episodio de [Positivamente Presente con Elena Devís](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/positivamente-presente-con-elena-devis), de Elena Devís.

- Publicado: 20 de octubre de 2023
- Duración: 54 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a66a5c/podcast/play/77334565/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-17%2F7570b252-12cb-f5bd-7d4e-23ad3c2109dd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/positivamente-presente-con-elena-devis/episodio/2232689-54-superando-la-culpa-con-el-metodo-r-a-i-n-autocompasion-y-honestidad-radical

## Sobre este episodio

Hoy empiezo el episodio compartiendo una noticia que me hace mucha ilusión, y luego exploramos el origen de la culpa, profundizando en: -Nuestro personaje (aka ego) y su relación con la culpa. -La herramienta de Mindfulness R.A.I.N. para identificar emociones dolorosas y dejarlas ir con más facilidad. -El autoconocimiento, la autocompasión y la honestidad radical como pilares fundamentales para dejar de ver la culpa como una emoción negativa y convertirla en un portal de transformación personal. -Cómo utilizar la culpa que sentimos cuando vivimos fuera en conexión con nuestra gente a través de la comunicación. Y mucho más! Que lo disfrutes. Love, Elena x Pd. Para estar al día de novedades sobre el encuentro de diciembre, suscríbete a la newsletter aquí :) - Notas: -Libro: Atlas of the Heart, Brené Brown. -El Método RAIN es de Tara Brach.

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