109. Experta en Longevidad: La Verdad Sobre El Ayuno Intermitente, Los Suplementos, Los Baños de Hielo, y La Conexión Entre El Propósito y La Esperanza De Vida! con Clara Fernández Porta.

¿Es el envejecimiento inevitable? ¿O podemos alargar nuestra vida y la calidad de cómo la vivimos con unos sencillos cambios? En este episodio hablamos con Clara Fernández Porta, una de las expertas líderes en longevidad y salud integral de España. Clara es la fundadora de RxLongevity y Progevita, la escuela de longevidad más grande de Europa, con formación en innovación médica en Harvard, un MBA por Chicago Booth, y reconocida por Forbes como una de las TOP 10 innovadoras en HealthTech en España (¡y madre de 3 hijos!). Juntas exploramos: -Por qué la longevidad es el desafío de nuestro siglo y su papel en el autoconocimiento -Los biomarcadores clave para medir nuestro estado de salud y envejecimiento -La verdad sobre: El ayuno intermitente, los suplementos de magnesio y colágeno, beber agua con limón, el ejercicio de fuerza, los baños de hielo, y si dormir 8 horas es realmente necesario. -El impacto de vivir en comunidad y tener un propósito en nuestra salud y felicidad. ¡¡Los que tienen propósito viven 7 años más!! -Los biohacks y hábitos diarios que puedes hacer YA para empezar a transformar tu salud y bienestar desde hoy mismo. Este episodio es una invitación a tomar las riendas de tu cuerpo y de tu mente para construir una vida no solo larga, sino sobre todo plena y alineada con quien realmente eres. Si quieres aprender cómo hacerlo desde una visión integral, la longevidad y Clara tienen las repuestas. -------- 🧘🧠🧬ÚNETE A NUESTRO RETIRO de Meditación, Mindset y Longevidad del 15 al 18 de mayo en las montañas de Valencia y disfruta transformando tu energía, cuerpo y mentalidad en un entorno único y en la mejor compañía. Información y reservas👉 https://chat.whatsapp.com/spring-reset