# 109. Experta en Longevidad: La Verdad Sobre El Ayuno Intermitente, Los Suplementos, Los Baños de Hielo, y La Conexión Entre El Propósito y La Esperanza De Vida! con Clara Fernández Porta.

Episodio de [Positivamente Presente con Elena Devís](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/positivamente-presente-con-elena-devis), de Elena Devís.

- Publicado: 17 de marzo de 2025
- Duración: 1 h 32 min
- Audio: https://anchor.fm/s/83a66a5c/podcast/play/99863604/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-14%2F4894c39a-562b-2794-df35-a61f9d06e03e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/positivamente-presente-con-elena-devis/episodio/2232634-109-experta-en-longevidad-la-verdad-sobre-el-ayuno-intermitente-los-suplementos

## Sobre este episodio

¿Es el envejecimiento inevitable? ¿O podemos alargar nuestra vida y la calidad de cómo la vivimos con unos sencillos cambios? En este episodio hablamos con Clara Fernández Porta, una de las expertas líderes en longevidad y salud integral de España. Clara es la fundadora de RxLongevity y Progevita, la escuela de longevidad más grande de Europa, con formación en innovación médica en Harvard, un MBA por Chicago Booth, y reconocida por Forbes como una de las TOP 10 innovadoras en HealthTech en España (¡y madre de 3 hijos!). Juntas exploramos: -Por qué la longevidad es el desafío de nuestro siglo y su papel en el autoconocimiento -Los biomarcadores clave para medir nuestro estado de salud y envejecimiento -La verdad sobre: El ayuno intermitente, los suplementos de magnesio y colágeno, beber agua con limón, el ejercicio de fuerza, los baños de hielo, y si dormir 8 horas es realmente necesario. -El impacto de vivir en comunidad y tener un propósito en nuestra salud y felicidad. ¡¡Los que tienen propósito viven 7 años más!! -Los biohacks y hábitos diarios que puedes hacer YA para empezar a transformar tu salud y bienestar desde hoy mismo. Este episodio es una invitación a tomar las riendas de tu cuerpo y de tu mente para construir una vida no solo larga, sino sobre todo plena y alineada con quien realmente eres. Si quieres aprender cómo hacerlo desde una visión integral, la longevidad y Clara tienen las repuestas. -------- 🧘🧠🧬ÚNETE A NUESTRO RETIRO de Meditación, Mindset y Longevidad del 15 al 18 de mayo en las montañas de Valencia y disfruta transformando tu energía, cuerpo y mentalidad en un entorno único y en la mejor compañía. Información y reservas👉 https://chat.whatsapp.com/spring-reset

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