LA TÉCNICA DEL PALACIO DE LA MEMORIA
Sobre este episodio
LA TÉCNICA DEL PALACIO DE LA MEMORIA Es una técnica que tiene más de 2.500 años de antigüedad. La usaron los griegos, los romanos y los monjes medievales. La serie Sherlock la puso de moda. Se llama Método de Loci. Aunque se conoce popularmente como la técnica del Palacio Mental o de la Memoria. Es una regla mnemotécnica para recordar cosas. Loci significa de los lugares. Cicerón lo usó para memorizar sus discursos ante el Senado Romano. Pero él lo aprendió de los griegos, donde ya era un método habitual en el año 500 antes de cristo. Los monjes medievales lo emplearon para aprenderse la Biblia de memoria. Además, es una técnica que utilizan los campeones de los concursos de memorización. Por lo tanto, este método lo han probado genios y sabios de los últimos 2.500 años. Hoy en día, un grupo de científicos han realizado experimentos para demostrar que funciona. Los tests han sido dirigidos por la profesora Isabella Wagner, una neurocientífica cognitiva de la Universidad de Viena. El Método del Palacio de la Memoria consiste en imaginar un lugar favorito que nos sea familiar. Puede ser nuestra casa cuando éramos niños, el parque en donde paseamos o la habitación donde jugábamos. Vamos recorriendo mentalmente ese lugar. Y en un sitio específico, muy reconocible para nosotros, asociamos algo que queramos recordar a un objeto concreto. Por ejemplo, imaginemos que queremos recordar unos términos médicos complicados. Podemos imaginar nuestra casa. En la nevera de la cocina memorizaremos una palabra. En nuestro sillón favorito, otra. Y en el salón situaremos la otra. Después, recorreremos la casa mentalmente. Al llegar a cada una de las estancias, recordaremos la palabra que había allí. Es un método que funciona bien a corto y largo plazo. Eso sí, requiere practicarlo. Hay que repasar el recorrido varias veces, para que nuestro cerebro se acostumbre a asociar ese lugar con las palabras difíciles. Tal y como se hizo en el experimento de la profesora Isabella. Primero, entrenaron a un grupo de 50 personas durante unas semanas. Unos siguieron el Método de Loci. Otros, mediante otros métodos de memorización. Y el tercer equipo, sin ningún método. Después, se les pidió recordar las palabras aprendidas a los 20 minutos para comprobar su memoria a corto plazo. A los 20 minutos, los que siguieron el Método de Loci recordaron una media de 62 palabras de la lista. Los de otros métodos, se acordaron de 41. Y las que no fueron entrenadas, 36. Al pasar 24 horas, las del Palacio Mental recordaron 56 palabras. Frente a las 30 y 21 de los otros dos equipos. Cuatro meses después, las personas que realizaron su recorrido mental en el Palacio de la Memoria, rescataron 50 palabras de la lista. Mientras que los otros grupos de control se acordaron de 30 y 27, respectivamente. A los participantes se les monitorizó la actividad cerebral. Los científicos comprobaron que con el Método de Loci hacía falta menos actividad cerebral para memorizar más palabras. Esto demuestra que la técnica del Palacio de la Memoria es eficaz y eficiente. Espero que os sirva para practicarla en vuestras vidas cotidianas.