El AGUA HIDRATA

¿EL AGUA REALMENTE HIDRATA? | La ópera macabra de la hidratación humana 💧💀Bienvenidos a esta trágica y científica función donde el protagonista es el agua… y el villano también.¿Es verdad que beber agua basta para hidratarse? ¿Qué pasa cuando solo tomamos agua tras hacer ejercicio, sudar o vomitar? ¿Puede el agua, tan pura y cristalina, ser peligrosa? En este video te explico con elegancia y un toque de humor negro: Cómo se distribuye el agua en tu cuerpo Qué hacen tus células cuando están secas (spoiler: lloran) Por qué la glucosa y el sodio son los verdaderos héroes de la hidratación Qué demonios es la hiponatremia dilucional y cómo evitarla Cómo preparar un suero oral en casa (¡y salvar vidas!) 📚 Referencias científicas Adrogué HJ, Madias NE. Hyponatremia. N Engl J Med. 2000;342(21):1581-1589. Sawka MN et al. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(2):377-390. Kerksick CM et al. ISSN Exercise & Sports Nutrition Review. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):38. Maughan RJ, Shirreffs SM. Recovery from exercise. Br J Sports Med. 2019;53(16):1019–1024. Gracias por ser parte de esta comunidad Recuerda que mi canal principal es @docfelipe También Únete a mi canal de whatapp https://whatsapp.com/channel/0029VbCKRAMB4hdXlmbRk83S Sígueme en redes sociales 👉🏼 paa.ge/docfelipegutierrez Para asesorías Online : andresfconsulta@gmail.com Deja tu comentario y pregunta Suscríbete y dale a la campanita Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu médico de confianza.