# El AGUA HIDRATA

Episodio de [Plantas y Alimentos funcionales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plantas-y-alimentos-funcionales), de Andres Felipe Gutierrez Cortes.

- Publicado: 2 de julio de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 1, episodio 24
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/66788563/0628.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plantas-y-alimentos-funcionales/episodio/7191689-el-agua-hidrata

## Sobre este episodio

¿EL AGUA REALMENTE HIDRATA? \| La ópera macabra de la hidratación humana 💧💀Bienvenidos a esta trágica y científica función donde el protagonista es el agua… y el villano también.¿Es verdad que beber agua basta para hidratarse? ¿Qué pasa cuando solo tomamos agua tras hacer ejercicio, sudar o vomitar? ¿Puede el agua, tan pura y cristalina, ser peligrosa? En este video te explico con elegancia y un toque de humor negro: Cómo se distribuye el agua en tu cuerpo Qué hacen tus células cuando están secas (spoiler: lloran) Por qué la glucosa y el sodio son los verdaderos héroes de la hidratación Qué demonios es la hiponatremia dilucional y cómo evitarla Cómo preparar un suero oral en casa (¡y salvar vidas!) 📚 Referencias científicas Adrogué HJ, Madias NE. Hyponatremia. N Engl J Med. 2000;342(21):1581-1589. Sawka MN et al. Exercise and fluid replacement. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(2):377-390. Kerksick CM et al. ISSN Exercise & Sports Nutrition Review. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15(1):38. Maughan RJ, Shirreffs SM. Recovery from exercise. Br J Sports Med. 2019;53(16):1019–1024. Gracias por ser parte de esta comunidad Recuerda que mi canal principal es @docfelipe También Únete a mi canal de whatapp https://whatsapp.com/channel/0029VbCKRAMB4hdXlmbRk83S Sígueme en redes sociales 👉🏼 paa.ge/docfelipegutierrez Para asesorías Online : andresfconsulta@gmail.com Deja tu comentario y pregunta Suscríbete y dale a la campanita Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu médico de confianza.

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