Episodios de OJOS FLEXIBLES
233 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
-
82.- Preguntas y respuestas de la última charla sobre en directo
Como lo prometido es deuda, hoy te dejo el extracto de las preguntas y respuestas que surgieron al final de la charla "Causas de la miopía y cómo evitarla". Gracias a todas las…
-
81.- El exceso de dulces navideños puede pasar factura a tus ojos
Tus ojos también pueden sufrir las consecuencias de consumir en exceso los dulces navideños. Se trata de disfrutar de estas fiestas y a la vez tener muy presente tu salud ocular y…
-
80.- Recomendaciones para el cuidado de tus ojos en invierno
En este episodio, el segundo de este especial Navidad, te doy algunas recomendaciones para cuidar tus ojos en invierno. ▶️ ¡Dale al play! Y si te gusta compártelo con tus…
-
79.- ¿Cuál es la mejor gafa de protección para la nieve?
Proteger los ojos de los reflejos del sol en la nieve es fundamental para prevenir problemas y patologías oculares. Pero, ¿cómo elegir la gafa más adecuada para ello? Te lo cuento…
-
78.- Los mandalas como medio para estimular la visión
¿Sabías que los mandalas son algo más que un simple dibujo? Estas representaciones artísticas han sido usadas por las culturas ancestrales como un medio para alcanzar el…
-
77.- Qué es la coordinación ojo-mano y cómo te ayuda en tu vida cotidiana
La coordinación ojo-mano, también denominada como coordinación óculo-motora, óculo manual, o visuomotriz, se puede definir como la habilidad que nos permite realizar actividades…
-
76.- ¿Qué diferencias hay entre las gafas progresivas y las ocupacionales?
¿Son más cómodas las gafas progresivas o las ocupacionales? ¿Cuáles son mejor para mi trabajo? ¿Es mejor usar este tipo de gafas que la gafa solo de cerca? Estas y otras preguntas…
-
75.- Charla en vivo: Tipos y causas de la miopía
Hoy te dejo un trocito de la primera parte de la charla que tuvimos el viernes en directo sobre "Causas de la miopía y cómo evitarla". No obstante si tienes ganas de más puedes…
-
74.- El sutil arte de la observación
Usar tus ojos es algo más que mirar pasivamente. Significa ver de forma activa y observando con atención. Incrementar tu capacidad de observación, también ampliará tu visión en…
-
73.- Peculiaridades de la luz roja para mejorar tu visión
¿Sabías que la luz roja intensa de alta longitud de onda podría evitar el deterioro visual? ¿Y que puede mantener tus ojos más jóvenes? Te lo cuento aquí. Si quieres saber más…
-
72.- Ejercicio "ocho por ocho"
Hoy te muestro un ejercicio muy sencillo y que te llevará muy poco tiempo para mover tus ojos y trabajar la relajación ocular. Si quieres practicarlo, ya sabes, ¡dale al play y si…
-
71.- ¿Qué es la ortoqueratología? ¿Sirve para parar el aumento de la miopía?
Entre los muchos tratamientos para la miopía se encuentra la técnica de ortoqueratología. En el episodio de hoy hablamos de qué es, de sus ventajas y sus inconvenientes. ¡Dale al…
-
70.- Luteína para tus ojos y tu cerebro
La luteína es un nutriente fundamental para mantener la salud de tus ojos. Pero también está demostrado que es esencial para mantener tu cerebro joven y en forma. ¿Qué es y dónde…
-
69.- Kayongo y su capacidad de ver lo que nadie vio
Hoy viernes te cuento una historia que a mí personalmente me invitó a reflexionar sobre qué y cómo vemos. "No vemos lo que hay en realidad, sino que vemos lo que somos" Te…
-
68.- Causas de la miopía y cómo prevenirla
Una de las consultas que más frecuentemente me hacen es sobre la miopía y de qué manera la terapia y el yoga visual puede ayudar a revertirla, prevenirla o evitar que aumente. Por…
-
67.- Optimiza tu capacidad de enfoque lejos-cerca
En este episodio te enseño dos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu acomodación, mejorar tu visión de cerca y por tanto retrasar el uso de gafas de presbicia. Si tienes…
-
66.- ¿Son peligrosas las gafas premontadas?
Hoy martes, día de contestar vuestras preguntas. Hablamos de los riesgos de usar gafas premontadas. ➡️ Membresía CLUB GOLD VISION PARA RECUPERAR TU VISIÓN REAL ¡Sígueme! ➡️…
-
65.- Día internacional de la retinopatía diabética. ¿Cómo puede ayudarte el yoga visual?
La falta de actividad física y la mala alimentación son las dos causas principales de la diabetes, una patología que cada vez es más frecuente en el mundo. Esta afección provoca…
-
64.- Sendas de buentrato para tus ojos
Cuando hablamos de autocuidado, los ojos suelen ser los grandes olvidados. Sin embargo, el buentrato empieza por amar y respetar tu cuerpo en su totalidad, incluidos los ojos. En…
-
63.- Vista versus Visión
¿Vista o visión? ¿Significan lo mismo o hay alguna diferencia entre ambos conceptos? ¿Qué ciencia se encarga de explorarlas y de ejercitarlas? De todo esto y alguna cosa más sobre…
-
62.- Realmente miras donde crees que estás mirando
En la mayoría de las ocasiones estamos mirando un determinado objeto y sin embargo nuestra mente está en otra cosa. Esta incongruencia entre dónde apuntamos con los ojos y dónde…
-
61.- Qué hacer si tienes un orzuelo
Es posible que alguna vez hayas tenido un orzuelo y no hayas sabido que hacer para curarlo lo antes posible. En este episodio te cuento qué es un orzuelo, por qué puede producirse…
-
60.- ¿De qué te nutres visualmente?
Hoy hablamos de nutrición ocular, aunque no exactamente de alimentación. Nuestros ojos son receptores de luz. A través de ellos recibimos una gran parte de la información del…
-
59.- ¿Por qué lloran los ojos al cortar cebolla?
En todas las cocinas el momento de cortar cebollas se puede volver un auténtico drama porque... cuando nos queremos dar cuenta estamos llorando a lagrima viva. ¿Por qué sucede…
-
58.- Plan para cuidar tus ojos en otoño
El cuidado de tus ojos es indispensable en todas las épocas del año. Sin embargo, cada estación tiene sus particularidades que pueden afectar al normal funcionamiento del sistema…
-
57.- ¿Qué hacer ante un derrame ocular?
A pesar de lo llamativo y alarmante que pueda parecer, el derrame ocular no es grave y generalmente desaparece en pocos días sin necesidad de tratamiento alguno. Te cuento más en…
-
56.- Beneficios de la vitamina A para tus ojos
Una de las preguntas más frecuentes que me hacían cuando estaba en la óptica es si sería conveniente tomar suplementos de vitamina A para fortalecer la visión. La vitamina A es…
-
55.- El poder de tu mirada
Una mirada es un acto de comunicación superior a las palabras. Con los ojos transmitimos nuestros sentimientos más profundos y también podemos entender la profundidad del otro. 🔶…
-
54.- ¡Cuidado con las lentillas de fantasía para Halloween!
¿Estás pensando en disfrazar tus ojos en Halloween? ¿Te tientan las lentes de fantasía? Al igual que el resto de lentes de contacto, si no se usan bien podemos sufrir efectos…
-
53.- Actividades para aumentar tu capacidad de concentración
Aumentar la capacidad de concentración y atención y aprender a hacerlo sin esfuerzo puede mejorar notablemente tu agudeza visual. En el episodio de hoy te cuento por qué y que…
-
52.- ¿Qué pasa si me froto los ojos constantemente?
Hoy martes, día de responder vuestras preguntas, hablamos sobre las consecuencias que tiene frotarse los ojos. Mil gracias por vuestra participación. Si te ha gustado, compártelo…
-
51.- Hidrátate para mejorar tu rendimiento cerebral y visual
¿Sabías que estar bien hidratado es esencial para que tu cerebro funcione correctamente? Además la deshidratación también puede empeorar tu vista. En resumen, estar bien hidratado…
-
50.- Las tres tensiones visuales y sus efectos negativos sobre la visión
¿Sabes cuáles son las tres tensiones visuales? ¿Y los efectos negativos que tienen sobre la visión? Hablamos de eso en el episodio de hoy Para más información puedes…
-
49.- Brain gym y el "ocho perezoso"
Hoy miércoles toca práctica. En esta ocasión te propongo un ejercicio de gimnasia cerebral: "el ocho perezoso" Si quieres saber qué es el "brain gym" y practicar este ejercicio…
-
48.- Ejercicio de cerrar y abrir los ojos
Hoy practicamos un ejercicio para fortalecer los músculos extraoculares que además te ayudará a mejorar el flujo sanguíneo hacia la zona ocular. Probablemente te será muy útil en…
-
47.- Ama tus ojos en el día mundial de la visión.
"Ama tus ojos" es el lema del día mundial de la visión que se celebra cada segundo jueves del mes de octubre. Con ello se pretende dar visibilidad a la importancia de priorizar la…
-
46.- ¿Debo ir al optometrista o al oftalmólogo?
En general, cuando tenemos que revisarnos la vista solemos ir a la óptica. Pero, ¿conoces las diferencias entre acudir a un optometrista y a un oftalmólogo? ¿Cuándo hay que ir a…
-
45.- Los arándanos: la fruta del siglo XXI
¿Conoces todos los beneficios de los arándanos para la salud de tus ojos? En este episodio hablamos de ellos y de unos cuantos más para la salud general. ➡️ Membresía CLUB GOLD…
-
44.- Los laberintos: un pasatiempo muy beneficioso para tu visión
A pesar de ser un pasatiempo sencillo, realizar laberintos nos aporta muchos beneficios a nuestra salud visual y también desarrolla muchas habilidades cerebrales. Eso es lo que te…
-
43.- Cómo mejorar la memoria visual
La memoria visual es la capacidad de recordar y visualizar mentalmente las imágenes que vimos anteriormente. Mejorar dicha capacidad es un apoyo esencial para mejorar la visión…
-
42.- ¿Puedo leer y ver la tele justo después de la operación cataratas?
¡Buenos días! Hoy hablamos de los cuidados del ojo después de una operación de cataratas. Aunque actualmente la operación de cataratas no es tan invasiva como hace años, es…
-
41.- Omega-3, un buen aliado de tu salud ocular
Aunque nos hayan dicho que las grasas no son buenas para la salud, lo cierto es que las grasas saludables son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo y de la…
-
40.- Masajes para tus ojos
Los masajes han sido una gran herramienta terapéutica desde la antigüedad. En muchas culturas formaba parte de sus rutinas cotidianas. Hoy en día sabemos los enormes beneficios de…
-
39.- Tres principios en los que se basa la mejora de la presbicia
¿Tienes más de 40 años y crees que a partir de ahora será inevitable el uso de gafas para cualquier cosa que tengas que hacer de cerca? Esa el la creencia generalizada. Sin…
-
38.- Sesión breve de pranayama para crear equilibrio mental
Este episodio es diferente de todos los anteriores. Hoy practicamos una mini clase de pranayamas o respiraciones para crear equilibrio mental. Todo lo que afecta a la mente…
-
37.- Día mundial de la retina: cuidarla para cuidar tu visión
Cada último domingo de septiembre se celebra el día mundial de la retina con objeto de informar a las personas de la importancia de cuidar la salud de los ojos. En el caso de la…
-
36.- Hábitos saludables para la mejora constante
La calidad de tus hábitos define la calidad de tu vida. La mayoría de las veces pensamos que tenemos que hacer grandes cosas para generar un cambio y no nos damos cuenta que…
-
35.- Belleza para tus ojos. Como eliminar las ojeras y las bolsas debajo de los ojos
¿Sabes que las ojeras suelen ser consecuencia del estilo de vida? En este episodio puedes escuchar las causas y qué tratamientos naturales son mejores para prevenir y eliminar…
-
34.- Un error muy común que cometemos en la actualidad: bloquear la visión periférica¿sAB¡¡
La visión periférica juega un papel fundamental en el proceso visual global. Sin embargo, nuestro estilo de vida actual sobre estimula la visión central y la visión periférica va…
-
33.- Dos ejercicios de yoga facial para mejorar el párpado caído
El párpado caído es sobre todo un problema estético, pero a veces puede afectar a la visión. Hoy miércoles, día de práctica de yoga visual, te muestro dos sencillos ejercicios…