Me cuido y aun así me enfermo | La mente 2/3

Comes sano. Haces ejercicio. Duermes tus horas. Y aun así: colitis, eczema, insomnio, algo autoinmune. ¿Cómo, si te cuidas? Te cuidas por fuera. Pero hay una alarma que traes prendida todo el día y nadie te enseñó a apagarla: el cortisol, la hormona del estrés. Está diseñada para diez minutos frente a un león, no para diez años frente a un estado de cuenta. En este episodio hablamos de qué pasa en tu cuerpo cuando la mente vive en alerta, por qué el intestino, la piel y el sistema inmune son los primeros en pagar la factura, y por qué normalizamos lo que no es normal con un "así soy yo" o un "es de familia". No es que seas así. Es que vives así. Este es el segundo de tres episodios sobre la mente. En el siguiente: cómo entrenar al guardia y qué pasa si no lo haces. Esta semana, una vez al día, pregúntate: ¿qué parte de mi cuerpo está tensa ahorita? Cuéntame qué descubres en los comentarios de Spotify. Deja de seguir el guión de alguien más. Empieza a escribir el tuyo.