# Me cuido y aun así me enfermo \| La mente 2/3

Episodio de [NPC Podcast con Beto Morfin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/npc-podcast-con-beto-morfin), de Beto Morfin.

- Publicado: 9 de octubre de 2026
- Duración: 14 min
- Episodio 7
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/b5c6a459-5d44-41f3-a874-db6a8d8518c4/E7_la_mente_2.mp3?dest-id=5463375
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/npc-podcast-con-beto-morfin/episodio/4518500-me-cuido-y-aun-asi-me-enfermo-la-mente-2-3

## Sobre este episodio

Comes sano. Haces ejercicio. Duermes tus horas. Y aun así: colitis, eczema, insomnio, algo autoinmune. ¿Cómo, si te cuidas? Te cuidas por fuera. Pero hay una alarma que traes prendida todo el día y nadie te enseñó a apagarla: el cortisol, la hormona del estrés. Está diseñada para diez minutos frente a un león, no para diez años frente a un estado de cuenta. En este episodio hablamos de qué pasa en tu cuerpo cuando la mente vive en alerta, por qué el intestino, la piel y el sistema inmune son los primeros en pagar la factura, y por qué normalizamos lo que no es normal con un "así soy yo" o un "es de familia". No es que seas así. Es que vives así. Este es el segundo de tres episodios sobre la mente. En el siguiente: cómo entrenar al guardia y qué pasa si no lo haces. Esta semana, una vez al día, pregúntate: ¿qué parte de mi cuerpo está tensa ahorita? Cuéntame qué descubres en los comentarios de Spotify. Deja de seguir el guión de alguien más. Empieza a escribir el tuyo.

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