Episodios de Normalizados
6 episodios · del más reciente al más antiguo
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EP 6 - ¿Todos Los Ciclistas Necesitan Un Bike Fit? – Experto Bike Fitter Explica
¿Todos los ciclistas necesitan hacerse un bike fit? Independientemente si llevas 2 o 15 años en la bici, si eres un súper principiante o un profesional...el bike fit es…
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EP 5 - Entrenamiento de Fuerza Para Ciclistas, Corredores y Triatletas: Lo Que Dice la Ciencia
¿El gym te resta rendimiento en la bici, o le suma? Freddy Cruz y Héctor Jon revisan qué dice la evidencia sobre el entrenamiento de fuerza para ciclistas, corredores y…
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EP 4 - Entrenar Con Tiempo Limitado: Lo Que Sí Funciona y Lo Que Es Mito
Trabajas de ocho a seis, tienes familia, y entre semana apenas juntas dos o tres horas para entrenar. ¿Con eso se puede mejorar de verdad, o nomás estás dando vueltas? En este…
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EP 3 - Cómo Entrenar Tu VO2 Max Para Rendir Más y Vivir Más
¿Qué tanto te dice el VO2 Max? En este episodio hacemos un deep dive al VO2 Max sobre todo lo que TIENES que saber. Desde estudios de longevidad, entrenamiento, la ciencia y…
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EP 2 - ¿Estas Entrenando Mal La Zona 2?...Probablemente
La Zona 2 es de los temas más populares, relevantes y hablados en ciclismo, pero pocas veces se explica y se ejecuta correctamente. En este episodio Héctor y Freddy profundizan…
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EP 1 - ¿Que Separa A Un Amateur De Un Ciclista Profesional?
En este episodio de estreno, Freddy Cruz (coach certificado UCI nivel 3, con experiencia entrenando a ciclistas de élite) compara con datos reales — no con mitos — algunas…