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Normalizados

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Sobre el podcast

Normalizados es un podcast para los amantes, dedicados y aficionados al ciclismo. Sus hosts Freddy Cruz — coach certificado UCI nivel 3 con experiencia entrenando a ciclistas de élite — y Héctor Jon un ciclista aficionado y coach con certificación en UESCA hablan de entrenamiento, estrategia de carrera, coaching, nutrición, metodologías, mentalidad y todo lo que de verdad le pasa a un ciclista, con datos en vez de mitos — sin perder de vista que la mayoría de nosotros también entrena con trabajo de por medio.

Normalizados en cifras

Estado
Activo
Episodios
6
Primer episodio
22 de julio de 2026
Último episodio
19 de septiembre de 2026
Ritmo de publicación
2,5 al mes
Duración habitual
1 h 13 min
Idioma
Español

Audiencia

117Suscriptores en YouTube
7.451Visualizaciones en YouTube

Evolución

Episodios publicados por mes

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6 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ago 26 (3).

Suscriptores en YouTube

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De 117 a 117 (+0) entre el 18/10 y el 23/10.

Últimos episodios

  1. EP 6 - ¿Todos Los Ciclistas Necesitan Un Bike Fit? – Experto Bike Fitter Explica

    19 de septiembre de 2026 · 1 h 22 min · Episodio 6

    ¿Todos los ciclistas necesitan hacerse un bike fit? Independientemente si llevas 2 o 15 años en la bici, si eres un súper principiante o un profesional...el bike fit es argumentativamente la inversión más importante que…

  2. EP 5 - Entrenamiento de Fuerza Para Ciclistas, Corredores y Triatletas: Lo Que Dice la Ciencia

    21 de agosto de 2026 · 1 h 11 min · Episodio 5

    ¿El gym te resta rendimiento en la bici, o le suma? Freddy Cruz y Héctor Jon revisan qué dice la evidencia sobre el entrenamiento de fuerza para ciclistas, corredores y triatletas, y desmienten 5 mitos que siguen…

  3. EP 4 - Entrenar Con Tiempo Limitado: Lo Que Sí Funciona y Lo Que Es Mito

    11 de agosto de 2026 · 1 h 09 min · Episodio 4

    Trabajas de ocho a seis, tienes familia, y entre semana apenas juntas dos o tres horas para entrenar. ¿Con eso se puede mejorar de verdad, o nomás estás dando vueltas? En este episodio, Hector y Freddy arman desde cero…

  4. EP 3 - Cómo Entrenar Tu VO2 Max Para Rendir Más y Vivir Más

    4 de agosto de 2026 · 1 h 21 min · Episodio 3

    ¿Qué tanto te dice el VO2 Max? En este episodio hacemos un deep dive al VO2 Max sobre todo lo que TIENES que saber. Desde estudios de longevidad, entrenamiento, la ciencia y develamos algunos de los mitos más populares…

  5. EP 2 - ¿Estas Entrenando Mal La Zona 2?...Probablemente

    28 de julio de 2026 · 1 h 16 min · Episodio 2

    La Zona 2 es de los temas más populares, relevantes y hablados en ciclismo, pero pocas veces se explica y se ejecuta correctamente. En este episodio Héctor y Freddy profundizan TODO lo que tienes que saber sobre la Zona…

  6. EP 1 - ¿Que Separa A Un Amateur De Un Ciclista Profesional?

    22 de julio de 2026 · 1 h 04 min · Episodio 1

    En este episodio de estreno, Freddy Cruz (coach certificado UCI nivel 3, con experiencia entrenando a ciclistas de élite) compara con datos reales — no con mitos — algunas métricas clave entre el nivel WorldTour y un…

Quién lo hace

Hector Jon y Freddy Cruz

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