E28 Réplicas, reacciones y estabilización emocional
Sobre este episodio
Desde nuestro lugar, hablamos sobre la tragedia del doble terremoto en Venezuela y cómo cada persona lo vive de manera distinta, compartimos nuestra experiencia personal y algunos relatos, validamos reacciones comunes (shock, hipervigilancia, insomnio) y mencionamos algunas herramientas prácticas para regular emociones: anclas emocionales, tareas pequeñas y rutinarias, límites con las noticias y redes sociales, autocuidado básico y desde la primera línea como repensar la preparación emocional de colegas para responder con primeros auxilios psicológicos. Lo clave de buscar ayuda profesional y a que servicios gratuitos acudir; si este episodio te activa, pausa y replantea que observas, que tocas, estas en un lugar seguro. En la descripción encontrarás enlaces a líneas de ayuda y organizaciones que están brindando apoyo en terreno.¿Cuál fue la estrategia que más te ayudó para calmarte?#terremoto #sismos #hipervigilancia #autocuidado #emergencia