# E28 Réplicas, reacciones y estabilización emocional

Episodio de [Ni tan Psicólogas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-tan-psicologas), de Ni tan psicólogas.

- Publicado: 16 de julio de 2026
- Duración: 47 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/73019641/428093555_44100_2_a963d9305ba6c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/ni-tan-psicologas/episodio/441171-e28-replicas-reacciones-y-estabilizacion-emocional

## Sobre este episodio

Desde nuestro lugar, hablamos sobre la tragedia del doble terremoto en Venezuela y cómo cada persona lo vive de manera distinta, compartimos nuestra experiencia personal y algunos relatos, validamos reacciones comunes (shock, hipervigilancia, insomnio) y mencionamos algunas herramientas prácticas para regular emociones: anclas emocionales, tareas pequeñas y rutinarias, límites con las noticias y redes sociales, autocuidado básico y desde la primera línea como repensar la preparación emocional de colegas para responder con primeros auxilios psicológicos. Lo clave de buscar ayuda profesional y a que servicios gratuitos acudir; si este episodio te activa, pausa y replantea que observas, que tocas, estas en un lugar seguro. En la descripción encontrarás enlaces a líneas de ayuda y organizaciones que están brindando apoyo en terreno.¿Cuál fue la estrategia que más te ayudó para calmarte?#terremoto #sismos #hipervigilancia #autocuidado #emergencia

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