INTESTINO Y CALOR 🥵

☀️ El calor NO solo te da sueño… también inflama tu intestino 🦠🔥 Cuando sube la temperatura, veo en consulta que aparecen más: 🤢 Hinchazón 💨 Gases 😴 Cansancio 🚽 Cambios en el tránsito 😖 Más intolerancias ¿La razón? 👇 🧠 El cuerpo entra en modo estrés térmico 💧 Te deshidratas más fácil 🦠 La microbiota se desequilibra 🩸 Baja la perfusión digestiva ➡️ El intestino se vuelve más sensible 🚫 Error frecuente en verano: ❌ Saltarse comidas ❌ Abusar de alcohol y bebidas frías ❌ Comer ultraprocesados “porque es liviano” ✅ Lo que sí ayuda: 💧 Agua + minerales 🥣 Comida simple y real 🧂 Un poco de sal de buena calidad 🍗 Priorizar proteína 🌿 Escuchar síntomas, no forzarse 📌 Si en verano tu intestino empeora, no es casualidad 👉 Tu cuerpo está pidiendo regulación, no castigo COMPARTE ESTE AUDIO 🎧