# INTESTINO Y CALOR 🥵

Episodio de [Mucho Más Que Un Mundo 🌎 SIN CULPAS SIN CALORIAS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mucho-mas-que-un-mundo-sin-culpas-sin-calorias), de Dra ANGELICA ORJUELA PASSARINI.

- Publicado: 2 de enero de 2026
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1d5705e0/podcast/play/113396127/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-2%2F415357397-44100-2-b46f690436bb8.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mucho-mas-que-un-mundo-sin-culpas-sin-calorias/episodio/5590605-intestino-y-calor

## Sobre este episodio

☀️ El calor NO solo te da sueño… también inflama tu intestino 🦠🔥 Cuando sube la temperatura, veo en consulta que aparecen más: 🤢 Hinchazón 💨 Gases 😴 Cansancio 🚽 Cambios en el tránsito 😖 Más intolerancias ¿La razón? 👇 🧠 El cuerpo entra en modo estrés térmico 💧 Te deshidratas más fácil 🦠 La microbiota se desequilibra 🩸 Baja la perfusión digestiva ➡️ El intestino se vuelve más sensible 🚫 Error frecuente en verano: ❌ Saltarse comidas ❌ Abusar de alcohol y bebidas frías ❌ Comer ultraprocesados “porque es liviano” ✅ Lo que sí ayuda: 💧 Agua + minerales 🥣 Comida simple y real 🧂 Un poco de sal de buena calidad 🍗 Priorizar proteína 🌿 Escuchar síntomas, no forzarse 📌 Si en verano tu intestino empeora, no es casualidad 👉 Tu cuerpo está pidiendo regulación, no castigo COMPARTE ESTE AUDIO 🎧

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