Paseo Interior en el Bosque - Meditación Guiada de Mindfulness Basada en Atención Restaurativa, útil en control de ansiedad y atención plena

Bienvenida/o.Hoy vamos a realizar una práctica de mindfulness inspirada en un viaje imaginario por un bosque tranquilo.La ciencia ha demostrado que tanto estar en la naturaleza como imaginarla activa circuitos cerebrales que reducen la ansiedad, bajan la presión arterial y mejoran el estado de ánimo. Nuestro cerebro descansa cuando se encuentra con paisajes naturales.