3.6 ¿Tienes hambre… o solo quieres comer?

A veces pensamos que comemos porque tenemos hambre… pero muchas veces no es así. En este episodio hablamos de la diferencia entre hambre física y ganas de comer por costumbre, aburrimiento, estrés, recompensa o simplemente porque hemos asociado ciertos momentos del día con comida. Después de más de un año con Mounjaro, una de las cosas que más me ha llamado la atención es precisamente descubrir cuántas veces comía sin tener hambre de verdad. También hablamos del food noise, de esos automatismos que siguen ahí aunque el hambre haya bajado y de una pregunta muy sencilla que puede ayudarnos a entender mejor nuestra relación con la comida: “¿Tengo hambre… o simplemente quiero comer?” No se trata de prohibirnos nada ni de analizar cada bocado, sino de aprender a distinguir mejor qué necesitamos en cada momento. Y también os cuento cómo quiero enfocar esta nueva etapa, en la que ya no quiero pensar solo en comer menos, sino en alimentarme mejor, trabajar fuerza y empezar la recomposición corporal. 🩷 ENTRE NOSOTRAS EN PATREON Mi comunidad privada con chat, publicaciones, recursos descargables y contenido más cercano: https://patreon.com/albaarranz 📖 MI LIBRO Un año con Mounjaro, disponible en Amazon: https://amzn.to/4qDxEwu Y ahora quiero saber vuestra experiencia: ¿Habéis descubierto con Mounjaro que antes comíais muchas veces sin tener hambre? ¿En qué momento os pasa más: por la tarde, después de cenar, cuando estáis nerviosas o cuando estáis aburridas? Os leo. 🩷 Este podcast recoge mi experiencia personal y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.