Episodios de MEDITACIONES PARA DORMIR
18 episodios · del más reciente al más antiguo
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Duérmete en 5 Pasos: Apaga Tus Pensamientos Esta Noche
Si te cuesta conciliar el sueño por la noche o sientes que la mente no para, esta sesión es para ti. A través de un método guiado en 5 pasos, aprenderás a desacelerar el sistema…
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SUELTA los Pensamientos y DUÉRMETE rapido: Meditación Guiada
Aprende a calmar la mente y soltar la tensión física mediante técnicas de respiración, escaneo corporal, visualización guiada y defusión cognitiva, permitiendo que el sueño…
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DUERME RÁPIDO: Apaga Tu Mente con Esta Meditación
¿Te cuesta apagar la mente y conciliar el sueño esta noche? Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a soltar el estrés acumulado, relajar tu cuerpo por completo y…
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DUERME SÍ O SÍ: Meditación para Soltar el Insomnio y Sanar el Sistema Nervioso
En esta meditación para conciliar el sueño profundo, encontrarás un espacio seguro para relajar el cuerpo, calmar la mente y liberar el insomnio. A través de suaves técnicas de…
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DUERME PROFUNDO: Meditación para Calmar la Mente y Soltar el Insomnio
Te cuesta conciliar el sueño o apagar los pensamientos al final del día? Esta sesión guiada de meditación y relajación profunda está diseñada para ayudarte a soltar el estrés…
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DUERME EN MINUTOS: Meditación Guiada para un Sueño Reparador y Calma Mental
Esta meditación para dormir te invita a imaginar un puerto seguro dentro de ti: un lugar donde tus emociones pueden estar presentes sin tener que controlarlas, cambiarlas ni…
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VUELVE A DORMIR BIEN: Meditación para Recuperar tu Descanso Natural
Una meditación guiada para dormir profundamente y calmar la mente después de un día largo. A través de respiración consciente, relajación corporal, visualizaciones y silencios…
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DUERME Y SANA TU SISTEMA NERVIOSO | Meditación Somática para la Autosanación
En esta meditación guiada te acompaño en un reinicio somático del sistema nervioso: un espacio para sentirte a salvo, soltar el estrés acumulado y dejar que tu cuerpo entre en…
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CUANDO TODO PESA: Meditación para Dormir y Soltar (80 min)
En esta meditación guiada para dormir no vamos a intentar vaciar la mente ni obligarnos a dormir. Vamos a darle poco a poco a tu cuerpo permiso para soltar la sobrecarga del día…
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¡DUERME TODA LA NOCHE! Meditación para un Sueño Profundo y REM
Esta práctica es ideal como meditación para dormir, relajación profunda estilo hipnosis del sueño o como un reinicio del sistema nervioso al final de un día intenso. Si tu mente…
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Duérmete AHORA: Meditación Guiada para un Sueño Profundo (30 min)
Duérmete rápido y profundamente con esta meditación guiada diseñada para apagar tu mente, calmar la ansiedad nocturna y vencer el insomnio. Acomódate y déjate llevar por un…
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Relajación Progresiva de 30 Minutos para un Sueño Reparador
Bienvenido a tu espacio de paz. Déjate llevar por esta meditación guiada para dormir profundamente a través de un viaje de relajación progresiva de 30 minutos. Si buscas conciliar…
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Reset del Sistema Nervioso y Ansiedad Nocturna
Esta meditación guiada de 1 hora esta diseñada específicamente para personas con mente agitada, insomnio por sobrepensar o ansiedad nocturna. A través de una respiración…
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Visualización Nocturna para Calmar la Mente
Esta meditación guiada te llevará paso a paso hacia un descanso profundo y reparador. A través de una visualización tranquila en un bosque nocturno - junto a un lago sereno bajo…
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Calma la Mente y Suelta las Preocupaciones
Esta meditación guiada para dormir profundamente está diseñada para ayudarte a soltar los pensamientos repetitivos, la ansiedad nocturna y las preocupaciones del día para que…
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Desconéctate del Mundo y Descansa de Verdad
Esta meditación es para ti si llevas el día entero mirando pantallas, respondiendo mensajes y cumpliendo roles - y tu sistema nervioso no sabe cuándo parar. En 40 minutos vas a…
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Meditación para Dormir y Soltar la Ansiedad
Esta meditación guiada para dormir está diseñada para ayudarte a soltar la ansiedad, calmar los pensamientos repetitivos y entregarte a un descanso profundo. A través de una…
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Resetea tu Sistema Nervioso (Descanso Profundo NSDR)
¿Llegas al final del día con la mente acelerada, el cuerpo tenso y una sensación de agotamiento profundo? Esta sesión es para ti. No tienes que hacer nada más. No tienes que…