# Episodios de MEDITACIONES PARA DORMIR 18 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515 - [Duérmete en 5 Pasos: Apaga Tus Pensamientos Esta Noche](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/23911784-duermete-en-5-pasos-apaga-tus-pensamientos-esta-noche) · 18 de octubre de 2026 · 1 h 47 min: Si te cuesta conciliar el sueño por la noche o sientes que la mente no para, esta sesión es para ti. A través de un método guiado en 5 pasos, aprenderás a desacelerar el sistema… - [SUELTA los Pensamientos y DUÉRMETE rapido: Meditación Guiada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955044-suelta-los-pensamientos-y-duermete-rapido-meditacion-guiada) · 3 de octubre de 2026 · 2 h 10 min: Aprende a calmar la mente y soltar la tensión física mediante técnicas de respiración, escaneo corporal, visualización guiada y defusión cognitiva, permitiendo que el sueño… - [DUERME RÁPIDO: Apaga Tu Mente con Esta Meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955045-duerme-rapido-apaga-tu-mente-con-esta-meditacion) · 26 de septiembre de 2026 · 1 h 37 min: ¿Te cuesta apagar la mente y conciliar el sueño esta noche? Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a soltar el estrés acumulado, relajar tu cuerpo por completo y… - [DUERME SÍ O SÍ: Meditación para Soltar el Insomnio y Sanar el Sistema Nervioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955046-duerme-si-o-si-meditacion-para-soltar-el-insomnio-y-sanar-el-sistema-nervioso) · 19 de septiembre de 2026 · 1 h 37 min: En esta meditación para conciliar el sueño profundo, encontrarás un espacio seguro para relajar el cuerpo, calmar la mente y liberar el insomnio. A través de suaves técnicas de… - [DUERME PROFUNDO: Meditación para Calmar la Mente y Soltar el Insomnio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955047-duerme-profundo-meditacion-para-calmar-la-mente-y-soltar-el-insomnio) · 12 de septiembre de 2026 · 1 h 01 min: Te cuesta conciliar el sueño o apagar los pensamientos al final del día? Esta sesión guiada de meditación y relajación profunda está diseñada para ayudarte a soltar el estrés… - [DUERME EN MINUTOS: Meditación Guiada para un Sueño Reparador y Calma Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955048-duerme-en-minutos-meditacion-guiada-para-un-sueno-reparador-y-calma-mental) · 5 de septiembre de 2026 · 1 h 17 min: Esta meditación para dormir te invita a imaginar un puerto seguro dentro de ti: un lugar donde tus emociones pueden estar presentes sin tener que controlarlas, cambiarlas ni… - [VUELVE A DORMIR BIEN: Meditación para Recuperar tu Descanso Natural](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955049-vuelve-a-dormir-bien-meditacion-para-recuperar-tu-descanso-natural) · 30 de agosto de 2026 · 2 h 00 min: Una meditación guiada para dormir profundamente y calmar la mente después de un día largo. A través de respiración consciente, relajación corporal, visualizaciones y silencios… - [DUERME Y SANA TU SISTEMA NERVIOSO \| Meditación Somática para la Autosanación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955050-duerme-y-sana-tu-sistema-nervioso-meditacion-somatica-para-la-autosanacion) · 22 de agosto de 2026 · 2 h 35 min: En esta meditación guiada te acompaño en un reinicio somático del sistema nervioso: un espacio para sentirte a salvo, soltar el estrés acumulado y dejar que tu cuerpo entre en… - [CUANDO TODO PESA: Meditación para Dormir y Soltar (80 min)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955051-cuando-todo-pesa-meditacion-para-dormir-y-soltar-80-min) · 16 de agosto de 2026 · 1 h 18 min: En esta meditación guiada para dormir no vamos a intentar vaciar la mente ni obligarnos a dormir. Vamos a darle poco a poco a tu cuerpo permiso para soltar la sobrecarga del día… - [¡DUERME TODA LA NOCHE! Meditación para un Sueño Profundo y REM](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955052-duerme-toda-la-noche-meditacion-para-un-sueno-profundo-y-rem) · 8 de agosto de 2026 · 1 h 49 min: Esta práctica es ideal como meditación para dormir, relajación profunda estilo hipnosis del sueño o como un reinicio del sistema nervioso al final de un día intenso. Si tu mente… - [Duérmete AHORA: Meditación Guiada para un Sueño Profundo (30 min)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955053-duermete-ahora-meditacion-guiada-para-un-sueno-profundo-30-min) · 29 de julio de 2026 · 30 min: Duérmete rápido y profundamente con esta meditación guiada diseñada para apagar tu mente, calmar la ansiedad nocturna y vencer el insomnio. Acomódate y déjate llevar por un… - [Relajación Progresiva de 30 Minutos para un Sueño Reparador](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955054-relajacion-progresiva-de-30-minutos-para-un-sueno-reparador) · 26 de junio de 2026 · 30 min: Bienvenido a tu espacio de paz. Déjate llevar por esta meditación guiada para dormir profundamente a través de un viaje de relajación progresiva de 30 minutos. Si buscas conciliar… - [Reset del Sistema Nervioso y Ansiedad Nocturna](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955055-reset-del-sistema-nervioso-y-ansiedad-nocturna) · 16 de junio de 2026 · 1 h 00 min: Esta meditación guiada de 1 hora esta diseñada específicamente para personas con mente agitada, insomnio por sobrepensar o ansiedad nocturna. A través de una respiración… - [Visualización Nocturna para Calmar la Mente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955056-visualizacion-nocturna-para-calmar-la-mente) · 13 de junio de 2026 · 32 min: Esta meditación guiada te llevará paso a paso hacia un descanso profundo y reparador. A través de una visualización tranquila en un bosque nocturno - junto a un lago sereno bajo… - [Calma la Mente y Suelta las Preocupaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955057-calma-la-mente-y-suelta-las-preocupaciones) · 9 de junio de 2026 · 54 min: Esta meditación guiada para dormir profundamente está diseñada para ayudarte a soltar los pensamientos repetitivos, la ansiedad nocturna y las preocupaciones del día para que… - [Desconéctate del Mundo y Descansa de Verdad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955058-desconectate-del-mundo-y-descansa-de-verdad) · 5 de junio de 2026 · 40 min: Esta meditación es para ti si llevas el día entero mirando pantallas, respondiendo mensajes y cumpliendo roles - y tu sistema nervioso no sabe cuándo parar. En 40 minutos vas a… - [Meditación para Dormir y Soltar la Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955059-meditacion-para-dormir-y-soltar-la-ansiedad) · 31 de mayo de 2026 · 33 min: Esta meditación guiada para dormir está diseñada para ayudarte a soltar la ansiedad, calmar los pensamientos repetitivos y entregarte a un descanso profundo. A través de una… - [Resetea tu Sistema Nervioso (Descanso Profundo NSDR)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditaciones-para-dormir-7927515/episodio/5955060-resetea-tu-sistema-nervioso-descanso-profundo-nsdr) · 29 de mayo de 2026 · 28 min · episodio 1: ¿Llegas al final del día con la mente acelerada, el cuerpo tenso y una sensación de agotamiento profundo? Esta sesión es para ti. No tienes que hacer nada más. No tienes que…