564. Ejercicio mindfulness: Consciencia de reacción al ruido y al silencio. Ambiente de meditación. (A6)
Sobre este episodio
Hoy practicaremos el ser conscientes del ruido que nos rodea en nuestro espacio de meditación, o, si prefieres, en cualquier lugar y momento del día, ya sea en el trabajo, en tu casa o en otro lugar. Resumiéndolo mucho, dice que el silencio facilita la atención y la relajación, factores importantes para una práctica más profunda o para realizar una tarea de manera más efectiva.