Episodios de Más allá del ruido con Claudia Velasco
32 episodios · del más reciente al más antiguo
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#032 Mi Experiencia con la Menopausia
La menopausia es una etapa de la vida de la que todavía necesitamos hablar con más naturalidad, sin vergüenza y sin sentir que tenemos que vivirla de una sola manera. En este…
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# 031 El Bienestar Es Integral
¿Qué significa realmente estar bien? A veces buscamos sentirnos mejor enfocándonos solamente en una parte: comer mejor, hacer ejercicio, trabajar nuestras emociones o cuidar…
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#030 Todo Es Perfecto Tal Cual Es
Llegar a integrar lo que somos también significa aprender a aceptar nuestra vida tal como se presenta, incluso cuando no entendemos por qué están ocurriendo ciertas cosas. En este…
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#029 Sentir Sin Juzgar
¿Cuántas veces intentamos dejar de sentir una emoción porque creemos que no deberíamos estar tristes, enojadas, ansiosas o con miedo? En este episodio hablamos de algo tan…
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#028 El Poder de Conocerte
En este episodio reflexiono sobre la importancia de conocer nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos para poder tomar decisiones más conscientes. Muchas veces…
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#027 Cuando Cambias Tu Perspectiva
En este episodio te hablo de Antes de que se enfríe el café , un libro que me llevó a reflexionar sobre la manera en que miramos nuestras experiencias. Muchas veces pensamos en lo…
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#026 Zonas Azules: El Arte de Vivir Más
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#025 El Poder del Movimiento Consciente
En este episodio hablamos sobre uno de los pilares fundamentales del bienestar integral: el movimiento. Muchas veces pensamos que hacer ejercicio significa cumplir una rutina…
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#024 Lo Que Pasa Cuando Dejas de Resistirte
En este episodio te comparto una experiencia muy personal que comenzó con un olvido importante. Lo que más me sorprendió no fue lo que sucedió, sino la forma en la que elegí…
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#023 Cuando la Raíz Sigue Ahí
En este episodio comparto una reflexión que nació de una experiencia muy sencilla en mi jardín. Por más que sembraba pasto nuevo, una plaga seguía destruyéndolo. La solución no…
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#022 El Poder de Encontrar Tu Tribu
En este episodio reflexiono sobre la importancia de encontrar una comunidad donde puedas sentirte vista, escuchada y aceptada tal como eres. Durante mucho tiempo creemos que…
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#021 Alimentación Consciente: Empezando por las Etiquetas
En este episodio respondo algunas de las preguntas que más recibo sobre el etiquetado de productos y el concepto de comida real. Vivimos rodeados de opciones que prometen ser…
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#020 Gracias por Estar Aquí 20 Episodios Después
En este episodio especial celebramos los primeros 20 episodios de Más Allá del Ruido . Quise tomarme un momento para agradecerte por estar aquí, por escuchar, por acompañarme y…
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#019 La Muerte También Nos Enseña a Vivir
La muerte es una de las pocas certezas que tenemos y, sin embargo, pocas veces hablamos de ella. Nos incomoda, nos confronta y nos recuerda la fragilidad de la vida. Hoy…
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#018 Alimentación Consciente: Volver a lo Básico
En este episodio hablamos sobre alimentación consciente y cómo pequeños cambios pueden transformar nuestra relación con la comida. Reflexiono sobre la importancia de construir una…
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#017 El Sueño: La Base de Tu Bienestar
En este episodio hablamos sobre uno de los pilares más importantes de nuestra salud: el sueño. Te platico cómo dormir impacta nuestra energía, nuestras emociones, la regulación…
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#016 Del Círculo Vicioso al Virtuoso
En este episodio reflexiono sobre cómo pasamos de vivir en círculos viciosos a construir círculos virtuosos que transforman nuestra vida. Muchas veces repetimos hábitos…
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# 015 Descubrir El Mundo Día a Día
En este episodio reflexiono sobre la importancia de volver a mirar la vida con ojos nuevos. De observar el mundo como si fuera la primera vez. De sorprendernos otra vez con lo…
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#014 Cómo Sostenerte en Medio del Miedo
En este episodio te comparto un momento reciente en el que sentí mucho miedo. Un momento real, incómodo, donde la ansiedad apareció y tuve que encontrar la forma de sostenerme…
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# 013 Vivir la Vida Como Un Viaje
En este episodio reflexiono sobre cómo vivir la vida como lo que realmente es: un viaje. Muchas veces vivimos corriendo, tensas, pensando en lo que sigue, intentando llegar a…
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# 012 El Poder de los Microhábitos
En este episodio hablamos sobre cómo crear hábitos saludables a través de pequeños cambios sostenibles. Muchas veces queremos transformar nuestra vida de golpe: hacer todo al…
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#011 Cuando Decides Cambiar Tu Vida
Una reflexión sobre lo difícil que puede ser redireccionar tu vida después de años de funcionar de la misma manera. Cambiar no solo implica tomar una decisión… implica soltar…
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# 010 Aprender a Respetarnos Tal Como Somos
En este episodio hablo sobre la neurodivergencia desde un lugar personal y cercano. Soy TDAH y mi hija es autista grado 1. Y esta semana, en el marco del día de la…
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#009 No Siempre Es Fácil Ser Consciente
Una reflexión sobre cómo el camino de la conciencia no siempre es fácil. A veces implica ver cosas que antes no veíamos y enfrentar lo que ya no podemos ignorar. Pero también es…
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#008 Alimentación Consciente: Volver a Escucharte
En este episodio te comparto cómo comenzó mi camino de evolución a través de la alimentación. Antes de hablar de conciencia, hablé de ingredientes. Di cursos sobre etiquetado de…
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# 007 Cómo Mantenerte Presente en una Crisis
En este episodio reflexiono sobre una pregunta muy profunda: ¿cómo podemos mantenernos presentes cuando estamos viviendo una crisis? Cuando la vida se vuelve difícil, nuestra…
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#006 Cuando el momento no es
En este episodio reflexiono sobre una frase que he escuchado y vivido durante mucho tiempo: los tiempos son perfectos. Aunque creo profundamente en ella, también reconozco que hay…
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#005 La Respiración: Tu Control Remoto Interno
Hoy hablamos de algo fundamental: la respiración. No como moda. No como tendencia. Sino como el único puente directo entre cuerpo y mente. En este episodio exploramos qué ocurre…
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#004 Calma Desde el Sistema Nervioso
En este episodio hablamos del sistema nervioso central: qué lo altera, por qué vivimos en constante activación y cómo podemos comenzar a regularlo. Muchas veces creemos que…
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#003. Calma en medio del caos
En este episodio te comparto las distintas prácticas que he aprendido y que han transformado mi manera de vivir. No se trata de hacer todo. Se trata de encontrar lo que a ti te…
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# 001. Por qué nació mas allá del ruido
En este primer episodio te cuento por qué existe Más Allá del Ruido. Durante años viví desde la exigencia, la prisa y el hacer constante. Desde afuera todo parecía estar bien…
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Trailer
Más Allá del Ruido es un podcast para mujeres que están listas para escucharse, reconocerse y volver a sí mismas. Si te has sentido agotada, exigida o desconectada de tu cuerpo……
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