Meditación para las transiciones y el enfoque

¿Cuántas veces llegas a lo siguiente cargando todo lo que acabas de dejar? Esta meditación es para esos momentos entre una cosa y otra . Antes de esa reunión. Antes de esa clase. Antes de esa conversación. Antes de ese descanso que tanto necesitas. En menos de 5 minutos vas a usar dos herramientas de respiración, el suspiro fisiológico y la respiración de caja, para regular tu sistema nervioso y entrenar a tu mente al enfoque. No necesitas tapete ni silencio perfecto. Solo disposición para hacer el espacio. Presentarte con intención es entrenamiento. El cuerpo es la llave 🗝️ 🧘🏻‍♀️Déjame un comentario que me encanta leerte. Ayúdame poniendo ⭐️ para llegar a más personas.