10 MINUTOS que Cambiarán CÓMO Empiezas tu Día | Meditación y Respiración
Sobre este episodio
🎫 TICKETS A MI PRÓXIMO RETIRO PRESENCIAL 🇦🇷 https://www.luisperla.com/retiro-desdelapresencia · Meditación guiada de la mañana con técnica de respiración consciente para empezar tu día con calma, claridad mental y enfoque. Esta meditación matutina combina respiración rítmica y regulación del sistema nervioso para preparar tu mente y tu cuerpo antes de que empiece el ruido del día. No necesitas experiencia. No necesitas haber meditado antes. Solo necesitas 10 minutos y ganas de empezar diferente. · 📸 Me encuentras en Instagram: https://www.instagram.com/luisperlafocus 🟢 Comunidad en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029Va8rCfA0gcfRd0ZZnw2T · En esta meditación de la mañana vas a aprender una técnica de respiración que puedes usar todos los días antes de levantarte, antes de revisar tu celular, antes de tomar decisiones. Es una meditación corta, directa y sin rodeos para quienes quieren empezar el día con la mente en orden sin dedicarle una hora. · La respiración en patrón 4x4 activa tu respuesta de calma. La respiración en patrón 6x4 eleva tu atención sin generar estrés. Las dos juntas son una rutina matutina para tu sistema nervioso. · Soy Luis Perla, músico, productor y creador de un método que une neurociencia, respiración y música original para ayudarte a habitar tu mente con más calma y menos miedo. · 🎤 VOZ GRABADA: Luis Perla 🎵 MÚSICA: Luis Perla 🖥️ MIXING | MASTERING de audio: Luis Perla 🎥 CREACIÓN | EDICIÓN DE VIDEO: Luis Perla