#26 De la alberca/piscina a las Aguas Abiertas
Sobre este episodio
En esta plática Coco Villegas, uno de los mejores coaches de natación (ex de la selección mexicana, ahora enfocado en Aguas Abiertas) nos lleva por el trayecto desde aspectos técnicos y recomendaciones para un nadador principiante hasta el proceso de preparación para un cruce en aguas abiertas. Coco ha llevado a multiples nadadores a cruzar el Canal de la Mancha, Manhattan Island Marathon Swim, Canal de Catalina y muchos más. Momentos a resaltar: 11:00 La importancia del afloje/calentamiento 15:25 el mito del codo alto 19:30 Trabaja en una cosa a la vez 22:50 diferencias entre nado en alberca/piscina y aguas abiertas 28:20 Recomendaciones de seguridad en aguas abiertas 34:00 ¿quieres dar el salto a cruces de largos en aguas abiertas? 36:30 Sueña, Entrena, Alcanza el sueño y ya estas pensando en el siguiente sueño 37:35 ¿Cuánto tiempo entrenar para cruzar el Canal de la Mancha?