Te estás convirtiendo en lo que repites #56

Te estás convirtiendo en lo que repites Hay una idea que a mi personalmente me tiene un poco obsesionado. Y está relacionada en como el cerebro se construye cada día. No se construye de golpe, ni a través de grandes decisiones o eventos que nos puedan ocurrir. El cerebro se construye a través de cosas mucho más pequeñas que repetimos casi sin pensar. Como empiezas por la mañana, aquello a lo que diriges tu atención cuando tienes treinta segundos libres, las conversaciones que mantienes contigo mismo, el contenido que consumes, la manera en que reaccionas cuando algo te incomoda. Tu dirás, tonterías, al fin y al cabo. Parecen cosas pequeñas, pero lo verdaderamente potente aquí, es que muchas de esas cosas ocurren cientos o miles de veces cada día. Y para mi, lo potente de esto y la pregunta interesante no es solamente quién eres hoy, sino ¿ y si lo que estás practicando ahora te acaba llevando a convertirte en quien serás mañana? De nuevo, bienvenida y bienvenido a Liminal. Suscríbete para seguir recibiendo episodios. Ya sabes, intento poner ideas sobre la mesa que puedan ayudarte a observar con algo más de claridad cómo estás construyendo tu propia vida. Pues eso, nos gusta pensar que dirigimos nuestro comportamiento de manera bastante consciente y que decidimos totalmente lo que hacemos, que elegimos dónde ponemos nuestra atención y que nuestros hábitos son simplemente pequeñas rutinas que podemos cambiar cuando queramos. Que alguien me diga que nunca ha pensado esto. La investigación sobre hábitos dibuja una imagen bastante menos limpia. Wendy Wood y Dennis Rünger explican que los hábitos se forman cuando repetimos determinadas respuestas en contextos recurrentes y que, una vez establecidos, pueden convertirse en una forma muy eficiente de respuesta por defecto. Puedes leer una parte del estudio en Annual Reviews si te interesa.