Episodios de Las Mentiras que te Cuentas
221 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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🥗💁♀️Come Saludable Sin Complicaciones
En este episodio, te revelo el camino más sencillo para empezar a comer saludable sin sentirte abrumada por las restricciones. Descubre cómo enfocarte en la calidad de los…
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🧂batidos de proteína: ¿Amigo o enemigo en tu pérdida de peso?”💁♀️
En este episodio te comparto la verdad sin filtros sobre los famosos batidos de proteína. ¿Realmente te ayudan a perder peso o están saboteando tu progreso sin que lo notes?…
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💪Cómo vencer la 😳🫣vergüenza al ir al gimnasio por primera vez
Te ha pasado que quieres empezar en el gimnasio pero sientes pena, incomodidad o miedo a que te miren? En este episodio te hablo con el corazón sobre cómo vencer esa vergüenza que…
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🙅♀️No Lo Logras Sola: Por Qué Necesitas 🧑🧑🧒🧒❤️Apoyo para Cambiar tu Vida”👐
En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, te comparto una verdad que me costó aceptar: no lo logras sola. Por años creí que podía con todo, que pedir ayuda era señal de…
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💐🌸Día de la Madre, regálate un espacio solo para ti
En este episodio especial, te invito a hacer una pausa y recordarte que tú también mereces atención, cuidado y descanso. Es momento de soltar un poco las cargas de la familia, los…
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🙅♀️NO TE DES EL PERMISO DE FLAKEAR😓
NO TE DES EL PERMISO DE FLAKEAR.” “TENER UNA MENTE FUERTE TE AYUDARÁ A SURFEAR PARADA EN TU TABLA ANTE LAS FUERTES OLAS DE LA VIDA.” “TUVE QUE CONVERTIRME EN ALGUIEN QUE JAMÁS…
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Cuando todo cambia ! 🫣El giro de 360’ Que mi cuerpo nesecitaba 🤗🤗
En este episodio de ‘Las Mentiras que te Cuentas’, exploramos el poderoso giro de 360 grados que mi cuerpo necesitaba. Hablamos de la valentía de dejar atrás lo que no funciona…
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🛠️👉 “Ajusta el Rumbo: Escucha tu Cuerpo 🧏♀️y Transforma tu Proceso”.💁♀️🏋️
“En este episodio de ‘Las Mentiras que te Cuentas’, te comparto mi experiencia ajustando mi plan con mi entrenadora y mi dietista. A veces, lo que te recomienda un profesional no…
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🫦💄👯♀️La mentira de la perfección: jóvenes vacías detrás de cuerpos ‘perfectos’ 🏋️💪
En este episodio de Las Mentiras que te Cuentas desnudo una realidad que muchas prefieren ignorar: la juventud está obsesionada con verse perfectas, pero por dentro se sienten…
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🧏♀️🥗La Mentira del Mejor Alimento 🥒🥦🥕para Bajar de Peso: Lo Que Nadie Te Dice”🤫
¿Existe el mejor alimento para bajar de peso? 🍆🥑🍒🍓🍌🍍 Hoy te revelo la mentira detrás de esta creencia popular. 💁♀️ Hablamos claro: no se trata de un súper alimento mágico, sino…
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🤫🥗🧠🏆El secreto para comer sano está en tu mente
¿Te has preguntado por qué es tan difícil mantener una alimentación saludable? Hoy descubrirás que el verdadero secreto no está en la fuerza de voluntad, sino en cómo entrenas tu…
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4temp:🚫👎Dejar de Moverte a lo Tonto: 🏋️💪Empieza a Entrenar con Inteligencia🧠
Bienvenida a la 4” temporada de Las Mentiras que te Cuentas. Hoy arrancamos fuerte: si llevas tiempo moviéndote sin ver cambios en tu cuerpo, este episodio es para ti. Te revelo…
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🫣🤭👇Me bajaron del pedestal, segun muy fuerte🧠😂🤣
En este último episodio de la tercera temporada de Las Mentiras que te Cuentas, te comparto una experiencia que me sacudió por completo. Estaba lista para ponerme la etiqueta de…
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💪🏋️♀️Cuerpos fuertes, pasados rotos😞🥺: la verdad detrás de los que entrenan duro👉
En este episodio te hablo desde lo más profundo de mi experiencia personal. El ejercicio no solo me ha transformado físicamente, me ha salvado mental y emocionalmente. Ha sido mi…
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🫤👏👎Deja de Aplaudir Tus Fracasos
Y si el problema no es tu fracaso, sino quien te lo aplaude? En este episodio te hablo de una de las mentiras más peligrosas que puedes creerte: rodearte de personas que celebran…
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🧠Lo que aprendí de Diego Dreyfus y la gente que ya lo tiene ‘todo’ 💵💰💵
En este episodio te comparto la experiencia de haber conocido en persona a Diego Dreifuss, alguien que ha sido parte clave en mi despertar de conciencia. Su humildad, su presencia…
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😎¡Sé tú! Aunque el mundo te pida lo contrario🤷♀️
¿Te has sentido presionada a encajar o aparentar para ser aceptada? En este episodio de Las Mentiras que te Cuentas te hablo sobre el valor de ser tú misma, sin máscaras ni…
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El mensaje 🥹detrás de lo que no salió como querías”:😔
A veces parece que todo se viene abajo… Y eso me acaba de pasar otra vez. En este episodio te cuento una experiencia personal donde un evento muy importante para mí —que había…
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🥗👌Así aseguro una semana 100% saludable😎🤟 (sin complicarme)”
En este episodio te revelo mi hack de nutrición que me asegura una semana completa comiendo saludable: dividir mi compra en 70% verduras y frutas, 20% proteínas, y 10%…
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🙅♀️No hay vida grande 🌟si sigues viviendo en el ayer”😞
En este episodio te hablo desde mi proceso. Desde lo más real. Porque nadie puede vivir una vida de grandeza si sigue atado al pasado. Aquí no solo hablamos de motivación: tocamos…
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🤨Mientras pienses solo en ti👎no vas a avanzar👇
Mientras pienses solo en ti, no vas a avanzar ¿Alguna vez pensaste que tus hábitos solo te afectan a ti? En este episodio te cuento cómo mi verdadero cambio comenzó el día que…
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🤔Lo Que Quieres vs. Lo Que Importa: 👉Aprende a Elegir Bien”👍
En este episodio abro mi corazón para contarte una decisión personal que me ha llevado a pausar un reto importante: la carrera 5 K . Aunque era algo que deseaba profundamente…
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💪Superando la Autoexigencia en el Fitness🏋️
En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas vamos a hablar de una verdad incómoda: la dismorfia corporal. Esa sensación de nunca estar lo suficientemente bien, de mirarte al…
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👉Haz Lo Que Puedas Desde El Lugar En 🫰Donde Estás: El Cambio Empieza Hoy💪, No Mañana”🫵
En este episodio te comparto una de las lecciones más poderosas que he aprendido: “Haz lo que puedas desde el lugar en donde estás.” Esta frase me ayudó a dejar de victimizarme…
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🙏Querer No es Suficiente: 😩💁♀️Rompe la Mentira del ‘Algún Día’”
En este episodio de Las Mentiras que te Cuentas, desmantelamos una de las creencias más comunes que te mantienen estancada: “Querer es suficiente”. No, no lo es. Puedes querer…
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👆👀⭐️🥇Siempre mira hacia arriba: Rodéate de éxito y sal de tu zona de confort
En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, te hablo sobre la importancia de rodearte de personas exitosas y salir de tu zona de confort. Nadie va a venir a rescatarte, nadie…
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😩 Cuando la Grasa No Se Va: 💁♀️La Verdad Que Nadie Te Dice”
😩 Cuando la grasa no se va: la verdad que nadie te dice 💁♀️ ¿Estás comiendo bien, 🥗 haciendo ejercic io 🏃♀️ y aún así no logras bajar esa grasa rebelde? En este episodio te…
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Paciencia 😌en el proceso 💁♀️
En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos de una de las verdades más ignoradas en todo proceso de transformación física: la paciencia. Muchas mujeres comienzan su…
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Digitaliza tu ❤️Pasión: “De la Salud 🥗y el fitness 🏋️al Mundo Digital”💻🤓💵
En este episodio te comparto cómo logré transformar mi pasión por el ejercicio, la salud y el bienestar en un proyecto digital con propósito. Te hablo del miedo a comenzar, de la…
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“El Coraje de Ser Tú: 💪Rompe con los Miedos que No Son Tuyos”🙅♀️
Bienvenidos a la tercera temporada de Las Mentiras Que Te Cuentas! Arrancamos con un episodio poderosísimo donde te enseño a ser valiente, a tener coraje y a mantenerte firme…
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Metas sin carácter, sueños sin rumbo”🤷♀️
Cerramos la segunda temporada de Las Mentiras Que Te Cuentas con broche de oro… hablando del carácter. Porque no hay mejor forma de cerrar este ciclo que yendo directo al punto…
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El falso consuelo de pensar que eres la que más sufre😣
Alguna vez has sentido que no puedes lograr tus metas porque otros la tienen más fácil que tú? En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos de esa trampa del ego que…
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Aún No Te Conoces: Por Eso No Avanzas”😕
Aún no te conoces, por eso no avanzas ¿Y si el verdadero motivo por el que no avanzas es que aún no sabes de lo que eres capaz? En este episodio te hablo de una de las mentiras…
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🤡💄💋👗¿Cuánto más te vas a poner para tapar tus carencias?💄💋👗👞👔
Cuánto más te vas a poner para tapar tus carencias? En este episodio te hablo directo: vivimos en un mundo donde muchos intentan tapar sus carencias con ropa cara, maquillaje…
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👁️Cuando despiertas, el mundo te incomoda”🌎😑
En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas te hablo de la incomodidad de despertar y darte cuenta de lo dormida que vive la mayoría. La gente sigue atrapada en malos hábitos…
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Tú Eres el Recurso: La Conexión con Dios 🙏que Transformará Tu Mente y Tu Salud”
En este episodio de Las Mentiras que te Cuentas te comparto una de las lecciones más poderosas que Dios me mostró en mi camino: tú eres el recurso. No necesitas nada externo para…
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🎁Un Regalo para Ti: 📖Capítulo Exclusivo de No Subestimes la Motivación
📖 En este episodio especial de Las Mentiras que te Cuentas, te regalo un adelanto exclusivo de mi libro No Subestimes la Motivación, ya disponible en Amazon. Escucha el capítulo…
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Rutina🏋️ Sueño 😴y Energía💪: Aprende a No Forzar tu Cuerpo 😮💨😵💫y Vivir Mejor”😃
En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas te comparto una experiencia personal que me hizo abrir los ojos sobre lo importante que es escuchar a nuestro cuerpo. Cambié mi…
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🐑🐑El sindrome del borrego🐑 🐑🐑. Seguiras siendo uno MAs?
El sindrome del borrego 🐑🐑🐑. ¿Sigues atrapado en los mismos círculos, copiando hábitos y creencias que te mantienen estancado? ¿Te has preguntado por qué, a pesar de querer…
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🍻🕺🍔“Es viernes y el cuerpo lo sabe”🎉🍾👯♀️🍔oh lo sufre?😫
“Es viernes y el cuerpo lo sabe… ¿o lo sufre?” Cada fin de semana, escuchamos la misma frase: “Es viernes y el cuerpo lo sabe.” Pero, ¿qué significa realmente? ¿Que es momento de…
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“🥺🥇La Obesidad te roba el Proposito”
La Obesidad te Roba el Propósito” La obesidad no solo afecta tu cuerpo, también te mantiene atrapada en un ciclo de conformismo, queja y desconexión con tu verdadero propósito…
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💪El Cuerpazo!“no es la verdadera Ganancia”de la Nutricion y el Ejercicio
Si crees que hacer ejercicio y comer bien solo se trata de cambiar tu cuerpo, te estás perdiendo lo más importante. En este episodio, te cuento desde mi experiencia cómo la…
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💁♀️😩Siempre habra “DIAS DIFICILES” avanza!
Deja de creer la mentira de que los días difíciles desaparecerán. No, siempre estarán ahí en tu proceso hacia una mejor salud física y mental. Te han dicho que lo más difícil es…
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🧘♀️😌Meditacion “la Clave para sanar tu Mente”
¿Tu mente está en constante caos y no encuentras paz? En este episodio te comparto mi secreto para mantenerme conectada con mi propósito: la meditación. No solo te enseño cómo…
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🤔🤕Tu lesion es Real? Oh una excusa”
¿Tu lesión realmente te impide moverte o solo es la excusa perfecta para no intentarlo? En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos sobre cómo muchas veces nos…
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😰😵💫😳El miedo que te paraliza y cómo romper el ciclo de la inseguridad”
“El miedo que te paraliza y cómo romper el ciclo de la inseguridad” El miedo es una emoción natural, un mecanismo de defensa que nos protege de lo desconocido. Pero, ¿cuántas…
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🤫El secreto detras de Una transformacion 🔥🏋️Real( Strongmind 🥦)
🧠🔥 Si sigues luchando con tu alimentación, con los antojos, con la falta de disciplina en el ejercicio y no entiendes por qué no logras resultados duraderos, este episodio es para…
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❌🙅♀️👉Evita estos 6 ERRORES , si quieres lograr la salud Que sueñas.
Ep. 4 - Temporada 2: Evita Estos 6 Errores Si Quieres Lograr la Salud Que Sueñas Si sientes que lo has intentado todo para bajar de peso y aún no logras los resultados que deseas…
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😒🙄 “Los Criticones”Como ignorar las Opiniones Basura
EPISODIO 3 “Los Criticones: ¿Cómo Ignorar las Opiniones Basura?” Si alguna vez has intentado perder peso, ganar músculo o simplemente mejorar tu salud, seguro te has topado con…
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😓😣☹️ “Nadie me entiende” como superarlo”
¿Te has sentido sola en tu proceso de cambio? ¿Sientes que nadie te entiende cuando decides mejorar tu alimentación, entrenar, cuidar tu paz mental y establecer metas más grandes?…