Episodios de La Vida Que Quiero
120 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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69. Cómo reconstruirte después de una crisis
Las crisis son esos momentos en los que la vida te sacude con fuerza y te obliga a cambiar. En este episodio hablo precisamente de cómo reconstruirte después de una crisis. No…
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68. Por qué abandonas tus sueños
Conseguir tus metas y sueños no es una cuestión de tiempo, sino de distancia. Lo que realmente te separa de lo que anhelas no es tanto la vida y sus adversidades, no es la falta…
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67. Cómo desarrollar disciplina, dejar de postergar y empezar a actuar
¿Eres de los que se marca objetivos pero que, al mes y medio, los terminas abandonando? ¿Empiezas cosas que luego no terminas? Pues tenemos que hablar de disciplina porque es lo…
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66. Proyección: el espejo que revela lo que rechazas en ti
La proyección es un mecanismo de defensa psicológico con el que atribuimos a otros aspectos, emociones o necesidades nuestras que no queremos aceptar. Es más común de lo que…
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65. La herida y miedo al abandono
¿Vives los vínculos con ansiedad y miedo al abandono? ¿Sientes que sobrefuncionas en tus relaciones y tú eres quien da y el otro/a quien toma? ¿Caes en patrones de codependencia?…
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64. Cómo dejar de preocuparte y de rumiar
Cuando entras en la preocupación, la rumiación y el catastrofismo lo que haces es intentar prepararte para lo peor. Es, de hecho, un automatismo con el que intentas controlar la…
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63. Cuán responsable eres en realidad de las emociones de los demás
Existen dos corrientes sobre cómo enfocar las emociones ajenas: A) Tú no eres responsable de las emociones de los demás porque cada uno es responsable de sus propias emociones. B)…
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62. Cómo saber qué es lo que quieres
¿Alguna vez te has encontrado paralizado sin saber qué dirección tomar en la vida? Puede ser angustiante, ¿verdad? Sobre todo si eres una persona hacedora. El bloqueo vital no…
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61. Cómo dejar de sabotearte (trabajando con tus partes internas)
En este episodio de mi podcast comparto contigo una potentísima herramienta que te ayudará a identificar qué parte de ti es la que se resiste al cambio que quieres y qué hacer…
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60. Qué es ese vacío que sientes en ti
Pocas son las personas que confiesan o que son conscientes de que sienten un vacío dentro de ellas mismas pero es algo muy común y extendido. De hecho, la mayoría intenta llenar…
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59. Cómo satisfacer tus necesidades emocionales
El papel de tus necesidades emocionales es RADICALMENTE IMPORTANTE en tu vida. Son la base de tu felicidad personal y lo que marca la compatibilidad en tus relaciones. Así que en…
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58. Limerencia: qué es y cómo soltarla. Deja de pensar en quien no tienes
Se trata de un estado de extrema obsesión, caracterizado por un fuerte deseo de reciprocidad. Experimentamos la limerencia cuando nos gusta o nos enamoramos de alguien y estamos…
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57. La herida del padre: qué es y cómo te afecta
El tipo de relación que tenemos con nuestro padre impacta, si somos mujeres, directamente en el tipo de relaciones que tenemos y si somos hombres en el tipo de masculinidad que…
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56. La herida de la madre: qué es y cómo te afecta
La relación con la madre es la más primaria y tiene un profundo impacto en nosotros, sobre todo, en los primeros años de vida. Tu relación con la madre es la que tiene más…
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55. Cómo aceptarte a ti mismo y aumentar tu merecimiento
En este episodio te enseño una potente práctica que te ayudará a aceptarte tal como eres, a quererte con todos tus defectos y a tratarte con ternura y amor. Porque mereces todo el…
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54. Bypass espiritual: la trampa con la que evitas hacer el trabajo de verdad
El bypass espiritual es un mecanismo inconsciente por el que se utiliza la espiritualidad para evitar asumir la propia responsabilidad emocional y mirar de frente las heridas…
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53. Cómo procesar tus emociones y leer su información
Tus emociones son una fuente de información clave sobre lo que te ocurre por dentro. No aparecen por casualidad: señalan heridas activadas o necesidades emocionales no atendidas…
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52. Claves para una buena relación de pareja con Elva Abril
En este episodio Elva Abril y yo hablamos sobre los aspectos más importantes para tener una relación sana y bonita, cómo cuidate a ti mism@ cuando empiezas a verte con alguien…
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51. Cómo tener conversaciones difíciles y ser asertiva
¿Te encuentras con algo que necesitas decir y te aprieta el pecho solo de pensarlo? ¿Evitas conversaciones incómodas esperando que el tiempo, la distancia o el silencio hagan el…
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50. Cambia tu forma de pensar: Dos herramientas para sentir paz en tu mente y corazón
¿Te has dado cuenta de cómo, cuando te sientes triste, ansiosa, insegura o frustrada, siempre hay un pensamiento detrás que alimenta ese malestar? Vivimos, actuamos y sentimos en…
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49. Cómo gestionar el rechazo y hacer que duela menos
¿Te sientes rechazada por alguien? ¿Te das cuenta de cómo, cuando alguien te rechaza, automáticamente sientes que ese "no" habla de tu valor, de tu merecimiento o de si eres…
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48. Cómo perdonar
¿Te das cuenta de cómo eso que aún no has podido perdonar sigue afectando tu vida, tu ánimo y la forma en la que te relacionas? Perdonar no tiene que ver con minimizar lo ocurrido…
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47. Qué son las heridas emocionales y cómo te afectan
¿Tienes la sensación de que algo en tus relaciones, en tu manera de reaccionar o en cómo te hablas por dentro no encaja del todo y no sabes por qué? En este episodio te acompaño a…
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46. La relación más importante de tu vida y cómo fortalecerla
¿Cuál es la persona más importante de tu vida? ¿Es tu pareja, tus hijos, tu madre? ¿Quizás alguna amistad? Te equivocas. La persona más valiosa en tu vida eres tú y es, con…
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45. Relaciones: cómo encontrar el buen amor con Elma Roura
¿Qué hace posible tener una buena relación? Esto es de lo que hablo con la maravillosa Elma Roura. 👥 Reserva aquí una sesión individual conmigo. 🌱 Accede gratis a mi curso: Rompe…
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44. Cómo mejorar tu autoestima, quererte y aceptarte
¿Te cuesta sentirte suficiente tal y como eres? ¿Te comparas, te exiges o intentas cambiar para encajar? En este episodio hablo de por qué la autoestima no se construye repitiendo…
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43. El paso que te falta para aceptar y poder soltar: hacer el duelo
Si estás en una situación en la que empiezas a ver clara la decisión que tienes que tomar pero no entiendes por qué no terminas de dar el paso, este episodio es para ti. Es como…
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42. Cómo poner límites sin ultimátums ni intentando controlar a los demás
¿Y si poner límites no fuera alejar, sino acercar? En este episodio te cuento una nueva forma de entender la asertividad y los límites que transforma la forma en que te…
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41. Cómo identificar tus necesidades emocionales
¿Sabes realmente qué necesitas para sentirte bien? En este episodio hablo de las seis necesidades emocionales básicas que todos tenemos y de cómo influyen en tu bienestar, tus…
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40. Cómo auto-regularte emocionalmente y calmarte
¿Sientes que tus emociones a veces te desbordan y te hacen reaccionar sin pensar? En este episodio hablo sobre la autorregulación emocional: la capacidad de sentir sin que la…
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39. Cómo gestionar y superar el miedo para que no te bloquee
Todos tenemos miedo, incluso quienes parecen tenerlo todo bajo control. En este episodio hablo de los miedos más profundos (al rechazo, al abandono, al fracaso o a no ser…
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38. Reparenting: cómo sanar a tu niño interior
¿Sabías que muchas de tus reacciones actuales no vienen de tu yo adulto, sino de tu niño interior herido? En este episodio hablo de cómo las heridas emocionales de la infancia…
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37. Cómo potenciar y conectar con tu intuición
¿Te ha pasado ignorar tu intuición y luego arrepentirte? En este episodio hablo de cómo aprender a escuchar esa voz interior que siempre sabe lo que te conviene, aunque a veces…
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36. Cómo ser feliz mientras no llega lo que quieres
¿Cómo ser feliz cuando lo que deseas aún no llega… o quizás nunca llegue? En este episodio hablo de cómo encontrar satisfacción y alegría incluso en medio de la espera o la…
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35. Cómo estar en paz: Cambia tu mirada hacia el pasado, el presente y el futuro según la psicología positiva
¿Sabías que puedes entrenarte para sentirte más feliz? En este episodio hablo de las emociones que más influyen en tu bienestar y de cómo cultivarlas para mirar tu pasado con paz…
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34. Conoce tu estilo de apego y mejora tus relaciones
¿Sabías que la forma en que amas tiene mucho que ver con cómo te relacionaste en tu infancia? En este episodio hablo sobre los estilos de apego, cómo influyen en tus relaciones y…
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33. Journaling: Cómo escribir para conocerte a ti mismo y procesar emociones
Escribir es una de las formas más sencillas y poderosas de entenderte. En este episodio hablo del journaling, la escritura intencional de autoindagación, y de cómo puede ayudarte…
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32. Cómo gestionar la ansiedad con Ferran Cases
En este episodio converso con Ferran Cases, experto en gestión de la ansiedad. Hablamos de qué la provoca, cómo se manifiesta y qué puedes hacer para gestionarla de forma más…
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31. Cómo hacer peticiones a la vida
¿Te incomoda todo el discurso sobre la manifestación o crees en ella? En este episodio comparto mi visión más honesta sobre el tema: por qué la manifestación me parece un enfoque…
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30. Cómo tenerte a ti misma
Tenerte a ti misma no significa no necesitar a nadie, sino saber que puedes contar contigo pase lo que pase. En este episodio hablo de lo que realmente implica ser tu propio…
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29. Cómo tener una buena vida
¿Alguna vez te has preguntado qué hace que una vida sea buena? ¿Es el éxito, el dinero, los logros, la fama? ¿Es posible tener una buena vida desde ya, independientemente de lo…
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28. Dinerograma: el eneagrama del dinero, con Nacho Mühlenberg
En esta entrevista hablo con Nacho Mühlenberg a raíz de la publicación de su nuevo libro "Dinerograma". 👥 Reserva aquí una sesión individual conmigo. 🌱 Accede gratis a mi curso…
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27. Cómo gestionar los pensamientos negativos
¿Te das cuenta de cuánto tiempo pasas atrapada en tus pensamientos negativos y cuánto te hacen sufrir? En este episodio te explico por qué tu mente tiende a pensar en bucle y cómo…
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26. Cómo ser amable contigo misma
¿Y si la clave para vivir con más paz fuera aprender a ser amable contigo misma? En este episodio hablo de la compasión hacia uno mismo (que no la autocompasión o la pena), una…
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25. El mensaje de tus emociones
¿Alguna vez te has sentido triste, frustrada o vacía sin entender por qué? En este episodio hablo de cómo nuestras emociones tienen un mensaje, de cómo influyen en todo lo que…
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24. Espiritualidad para ateos: el poder de la oración
¿Te has sentido perdida, sin claridad, con la sensación de que todo se te escapa de las manos o de que ya no sabes en qué confiar? En este episodio te hablo de cómo desarrollar tu…
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23. Cómo tener esperanza ante la adversidad
¿Has pasado por etapas en las que sientes que ya no te queda esperanza? En este episodio hablo de por qué la esperanza no es ingenuidad, sino el motor que te conecta con la…
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22. Por qué te traicionas a ti misma
¿Has pensado alguna vez que la razón por la que quizás no has llegado donde quieres o no eres del todo feliz es porque tú solo te traicionas a ti mismo? En este episodio te cuento…
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21. Técnicas con las que te manipulan
La manipulación emocional es tan sutil que muchas veces no la vemos, ni cuando la ejercemos ni cuando la sufrimos. En este episodio te hablo de las técnicas más comunes de…
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20. ¡He escrito un libro!
No puedo creer que haya llegado el día en que por fin pueda contártelo. Pero así es. ¡HE ESCRITO UN LIBRO! Aunque en realidad este libro empezó a gestarse hace más de 10 años…