12 | Cuál es la importancia de entrenar la capacidad aeróbica

En esta trilogía de episodios que tienen que ver con el entrenamiento, hablaremos de la importancia de la capacidad aeróbica, los umbrales y el VO2, tres pilares que son las bases para generar la adaptaciones necesarias para afrontar el maratón y no sufrir en el intento. El primer turno es para los famosos fondos, largos, rodajes o Long Run y para esto he invitado a un destacado entrenador de atletismo especialista en la distancia reina. El es Carlos Warnke, hablaremos con él acerca de esta capacidad aeróbica tan importante en la preparación de todo runner que aspira a correr largas distancias y sobre todo a correr un maratón. Carlos nos aclaró varios conceptos, nos entregó consejos y nos dejó más que claro que la capacidad aeróbica es fundamental para aventurarse en las largas distancias. Los invito a escuchar este gran episodio que ningún runner debería perderse si aspira a correr su primer maratón o seguir corriendo maratones. Para cualquier consulta, no duden en contactar a Carlos en el instagram de su club de running o en su cuenta personal que les dejo a continuacion: www.instagram.com/chilekenya_runningteam www.Instagram.com/carlos_warnke