Sobre el podcast
Un podcast sobre correr, mejorar y vivir el proceso sin filtros.Días buenos, días malos… pero siempre hacia delante.
La vida en zapatillas en cifras
- Estado
- En pausa
- Episodios
- 14
- Primer episodio
- 7 de abril de 2026
- Último episodio
- 20 de mayo de 2026
- Ritmo de publicación
- 2,1 por semana
- Duración habitual
- 1 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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Mi colega Mr C
Un episodio muy personal dedicado a alguien que formó parte del inicio de mi historia con el running. Un recuerdo a esas amistades que, aunque la vida lleve por caminos distintos, siguen compartiendo contigo algo…
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Test TSPF
Un entreno simple… pero con muchísimo valor. En este episodio te explico el TSPF, una de mis herramientas para construir base aeróbica, sumar kilómetros sin castigar el cuerpo y medir de forma real si estoy mejorando…
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Mi semana de running
Resumen con gancho: Así organizo una semana real de entrenamiento. En este episodio te cuento cómo encajo fuerza, zona 2, calidad, descanso y mis sesiones TSPF para construir una rutina sostenible que me permita…
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Mi semana de fuerza
Construir un corredor no es solo salir a correr. En este episodio te cuento por qué he convertido la fuerza en una pieza clave de mi proceso, y cómo fortalecer el cuerpo puede ser la diferencia entre seguir avanzando… o…
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Como organizo mis semanas
Entrenar más no siempre significa entrenar mejor. En este episodio cuento cómo pasar de correr sin rumbo a tener una estructura que me permita ser constante, combinar zona 2, fuerza, descanso y construir algo sostenible…
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9. Mejorando sin prisa
No necesitas ir más rápido para mejorar. En este episodio explico cómo el progreso real no siempre se ve en el ritmo… sino en lo que no se ve: menos fatiga, más control y la capacidad de seguir entrenando sin romperte…
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8. Entrenamiento con equilibrio
La calidad no es apretar… es saber cuándo y cómo. En este episodio explico por qué empezar con intensidad sin base te rompe, y cómo introducirla poco a poco —respetando el 80/20— es lo que realmente te hace mejorar sin…
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7. Aprendiendo a esperar
No es falta de ganas… es falta de paciencia. En este episodio hablo de lo difícil que es frenar cuando empiezas a encontrarte bien, y por qué aprender a esperar puede ser lo que marque la diferencia entre volver a…
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No todo es zona 2
No todo es correr despacio. En este episodio explico por qué, una vez tienes la base, necesitas añadir pequeñas dosis de calidad… sin romper el equilibrio. Porque entrenar mejor no es hacerlo más duro, es hacerlo con…
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Por qué cuesta tanto ir despacio
Ir despacio no es fácil… y ese es el problema. En este episodio hablo de la parte mental del entrenamiento: por qué cuesta tanto frenar, controlar el ritmo y dejar el ego a un lado… y por qué ahí es donde realmente…
Quién lo hace
miguelconu
Curiosidades de la Historia National Geographic
Enano Bendito Records
La Hora de Miguel Ángel
The Wild Project
Como pienso, digo
LA DOSIS DIARIA ROKA