Episodios de La Nutrición Que Va Contigo
77 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Ep.26 Coronavirus: El mensaje que necesitas escuchar
Hoy en día estamos pasando por un momento de incertidumbre, queremos correr pero necesitamos caminar para así responder de forma atenta y responsable. En este espacio te comparto…
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Ep.25 En un mundo tan deprisa: detente
Vamos a reflexionar cómo esta creencia de querer llenar tu agenda y hacer todo en poco tiempo puede afectar tu plenitud, el disfrute de lo que estas haciendo y vivir tu vida con…
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Ep.24 ¿Puedo comer chocolates este 14 de Febrero?
¿Puedo comer? ¿Está mal? ¿Qué puedo hacer? En este episodio te comparto un pequeño espacio de reflexión, primero para aclarar esta inquietud y segundo para que te des la…
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Ep.23 La clave para tener el cuerpo de Shakira
En los últimos días se ha platicado sobre el show de medio tiempo del Super Bowl en el que participaron Shakira y JLo y han surgido inquietudes por conocer la clave para lucir un…
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Ep.22 Conoce los comentarios de “nutrición” que debes evitar
En este episodio te comparto una reflexión que te puede aclarar porqué esos comentarios críticos en referencia a lo que una persona decide comer; “Deberías elegir una opción sin…
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Ep.21 El propósito de Año Nuevo que no puede faltar…
¿Ya tienes tu lista de propósitos para este nuevo año? No pasa nada si todavía sigues reflexionando en ella. En el Episodio de hoy te comparto algunas palabras que pueden guiarte…
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Ep.20 Camino a una Cena de Navidad sin culpa
El día de hoy vamos a sentarnos a platicar de cómo puedes disfrutar de la comida en Navidad sin culpa y de una forma que vaya de acuerdo a tu balance físico y emocional.
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Ep.19 Mantra: Qué Bonito Día
Los mantras son palabras unidas que sirven para afirmar todo lo bueno que hay en tu mundo. Al decirlas en voz alta pueden llegar a tener un efecto más potente sobre ti. Haz la…
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Ep.18 Reflexión: Siento mucho estrés ¿Qué puedo hacer?
En este corto espacio te invito a hacer una pausa en tu día para que puedas observar de cerca ese sentimiento de estrés que está presente contigo. Sí, si tienes tiempo y si te…
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Ep.17 La importancia de ser feliz en tu trabajo
Episodio inspirado por el libro: Felicidad Profesional de los autores René Mena Seifert y Pablo A. Zubieta Peniche. Me parece algo fundamental regalarnos un espacio para…
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Ep.16 La clave de Mindful Eating
Te platico un poco sobre la esencia de Mindful Eating y cómo su práctica te encamina a un estilo de vida verdaderamente nutritivo y de paz a la hora de relacionarte con la comida…
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Ep.15 Sobre el Hambre Emocional
Muchos patrones y decisiones que tomas frente a la comida han sido desarrollados alrededor de tu hambre de emocional, sin embargo, no significa que sea tu enemigo. En este…
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Ep.14 La inspiración de mi Podcast
Voy a comenzar a responder preguntas a través de mi podcast, el día de hoy voy a responder la siguiente: ¿Cómo es mi inspiración para cada episodio de mi Podcast? Gracias por…
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Ep.13 El valor de dedicarte tiempo
Hace unos días decidí desconectarme de mi cuenta de Instagram para disminuir el ruido externo. En el episodio de hoy te comparto una reflexión de cómo el silencio comenzó como…
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Ep.12 Rompiendo con paradigmas, no dietas
Creo que ya va siendo hora de no permitirle a la dieta ocupar tanta energía y espacio en nuestro día a día. En este episodio te invito a reflexionar en lo siguiente: Si haces a un…
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Ep.11 Regresando de vacaciones: ¿Es necesario hacer dieta?
¿Regresar de vacaciones significa regresar a la dieta? No lo creo… En este episodio te comparto una corta reflexión sobre esta creencia que se ha apoderado de los pensamientos de…
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Ep.10 Hablemos de la dieta keto
¿Tienes dudas sobre la dieta cetógenica? En este episodio te explico qué es, cómo funciona y si esta dieta es realmente para ti, también te comparto datos interesantes y…
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Ep.9 Camino a una vida radiante
Hoy platicaremos del libro: “El monje que vendió su Ferrari” del autor Robin Sharma. Está lleno de muchos mensajes y pequeños ejercicios que puedes llevar a la práctica para vivir…
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Ep.8 El secreto de la dieta mágica
Seguramente ya conoces la dieta mágica o también conocidas como dietas de moda… Regálate unos minutos para reflexionar sobre la forma en que logran convertirse en moda y descubre…
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Ep. 7 Un clavado a tu infancia
En el episodio de hoy quiero invitarte a darte un clavado a tu infancia y recordar aquellos días donde tu única tarea era vivir el momento. ¿Cuándo se volvió todo tan complicado?…
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Espacio de Meditación: Introducción a tu respiración
Regálate unos minutos para estar contigo y escuchar esta corta introducción a la práctica de meditación. Si alguna vez te has preguntado de qué tiene hambre tu cuerpo, la…
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Ep.6 ¿Qué paso te gustaría dar hoy?
Te ha pasado alguna vez que quieres realizar un cambio de un día para otro, lo tienes todo perfectamente planeado, sin embargo, no sale como esperabas, te desanimas, pierdes las…
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Ep.5 Comer por comer
¿Te ha pasado que comes por comer? En la oficina, en reuniones y eventos donde hay comida disponible en cada mesa por la que pasas… En el episodio de hoy vamos a reflexionar sobre…
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Ep.4 El Poder de tus palabras
En este episodio quiero compartirte una reflexión sobre el lenguaje que hoy en día resulta común escuchar respecto a la alimentación y el cuerpo físico. Además te platico cómo es…
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Ep.3 Lunes sin culpa
Vamos a platicar sobre el famoso Lunes que todos marcamos en el calendario como el día que comenzamos la dieta. Ya sea que estás regresando de vacaciones o de un fin de semana…
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Ep.2 ¿Por qué tu dieta no te está funcionando?
Quizá pienses que tienes toda la culpa cuando te cuestionas porqué tu dieta no te está funcionando. Te invito a escuchar este episodio en el que reflexionamos lo que ocurre cuando…
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Ep.1 ¿Quién soy y qué te comparto?
Te platico un poco de mi historia y sobre lo que estarás escuchando en este espacio.