Tu sobrepeso no es culpa del médico 💥 #41

¿Crees que comer sano es caro o que los hidratos por la noche te hacen engordar? Hoy destapamos la cruda realidad de la industria alimentaria y por qué fracasan tus dietas. En este episodio de La Cruda Realidad nos sentamos con el dietista-nutricionista Doramas. Hablamos sin filtros sobre cómo nos manipula la industria para comer peor y la alarmante cifra de obesidad que sufrimos en España. Doramas desmonta la peligrosa trampa del "día libre" (cheat meal), nos advierte de los efectos secundarios de las inyecciones para adelgazar y nos explica cómo los cambios hormonales femeninos manipulan el hambre de forma brutal. Si estás harto de dietas restrictivas y quieres aprender a nutrirte de verdad sin gastar de más, este episodio te volará la cabeza. 🍔 La trampa del "Cheat Meal": Por qué programar un día libre te genera ansiedad, revierte tu progreso semanal y destroza tu relación con la comida. 💉 La verdad de las inyecciones: El peligro de delegar tu salud en fármacos de moda (como los agonistas GLP-1) sin cambiar tus hábitos, arriesgándote a una desnutrición. 🩸 Hormonas y apetito: Cómo la fase premenstrual y la llegada de la menopausia disparan tu hambre por la bajada de estrógenos (y cómo controlarlo). 🍳 Tóxicos en tu cocina: El alarmante motivo por el que deberías tirar tus sartenes antiadherentes de teflón hoy mismo. ⏱️00:00 - Por qué 1 de cada 5 personas en España sufre obesidad07:09 - El peligro de demonizar alimentos y la trampa del "Día Libre"17:08 - ¿Es culpa de tu médico que tengas sobrepeso?19:15 - La cruda verdad sobre inyectarse fármacos para adelgazar23:03 - El gran mito: Comer sano NO es caro ni requiere tanto tiempo33:51 - ¿Cuánta proteína necesitas realmente? (Cuidado con los excesos)37:37 - Los hidratos de noche NO engordan: desmontando el mito41:40 - Cómo influye el ciclo menstrual y la menopausia en tu hambre55:01 - Por qué los hombres pierden peso más rápido que las mujeres01:02:15 - Las trampas de las etiquetas nutricionales y los azúcares ocultos01:18:11 - El peligro del teflón en tus sartenes y freidoras de aire🔥 Si este episodio te ha dado esa bofetada de realidad que necesitabas para cambiar tus hábitos, SUSCRÍBETE al canal y dale a la campanita. 🔔 Déjanos en los comentarios: ¿Cuál es la mayor "nutritrampa" en la que sueles caer? ¡Te leo sin filtros!Apoya al pódcast dándole un buen "Me Gusta" y compártelo con ese amigo que sigue pensando que comer pasta por la noche le va a hacer engordar.