# Tu sobrepeso no es culpa del médico 💥 #41

Episodio de [La Cruda Realidad Podcast - Naira León](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon), de La Cruda Realidad Podcast.

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 17 min
- Temporada 2, episodio 29
- Audio: https://anchor.fm/s/109f67278/podcast/play/128252954/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-28%2F435205367-44100-2-0d787ba2064b8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon/episodio/146992690-tu-sobrepeso-no-es-culpa-del-medico-41

## Sobre este episodio

¿Crees que comer sano es caro o que los hidratos por la noche te hacen engordar? Hoy destapamos la cruda realidad de la industria alimentaria y por qué fracasan tus dietas. En este episodio de La Cruda Realidad nos sentamos con el dietista-nutricionista Doramas. Hablamos sin filtros sobre cómo nos manipula la industria para comer peor y la alarmante cifra de obesidad que sufrimos en España. Doramas desmonta la peligrosa trampa del "día libre" (cheat meal), nos advierte de los efectos secundarios de las inyecciones para adelgazar y nos explica cómo los cambios hormonales femeninos manipulan el hambre de forma brutal. Si estás harto de dietas restrictivas y quieres aprender a nutrirte de verdad sin gastar de más, este episodio te volará la cabeza. 🍔 La trampa del "Cheat Meal": Por qué programar un día libre te genera ansiedad, revierte tu progreso semanal y destroza tu relación con la comida. 💉 La verdad de las inyecciones: El peligro de delegar tu salud en fármacos de moda (como los agonistas GLP-1) sin cambiar tus hábitos, arriesgándote a una desnutrición. 🩸 Hormonas y apetito: Cómo la fase premenstrual y la llegada de la menopausia disparan tu hambre por la bajada de estrógenos (y cómo controlarlo). 🍳 Tóxicos en tu cocina: El alarmante motivo por el que deberías tirar tus sartenes antiadherentes de teflón hoy mismo. ⏱️00:00 - Por qué 1 de cada 5 personas en España sufre obesidad07:09 - El peligro de demonizar alimentos y la trampa del "Día Libre"17:08 - ¿Es culpa de tu médico que tengas sobrepeso?19:15 - La cruda verdad sobre inyectarse fármacos para adelgazar23:03 - El gran mito: Comer sano NO es caro ni requiere tanto tiempo33:51 - ¿Cuánta proteína necesitas realmente? (Cuidado con los excesos)37:37 - Los hidratos de noche NO engordan: desmontando el mito41:40 - Cómo influye el ciclo menstrual y la menopausia en tu hambre55:01 - Por qué los hombres pierden peso más rápido que las mujeres01:02:15 - Las trampas de las etiquetas nutricionales y los azúcares ocultos01:18:11 - El peligro del teflón en tus sartenes y freidoras de aire🔥 Si este episodio te ha dado esa bofetada de realidad que necesitabas para cambiar tus hábitos, SUSCRÍBETE al canal y dale a la campanita. 🔔 Déjanos en los comentarios: ¿Cuál es la mayor "nutritrampa" en la que sueles caer? ¡Te leo sin filtros!Apoya al pódcast dándole un buen "Me Gusta" y compártelo con ese amigo que sigue pensando que comer pasta por la noche le va a hacer engordar.

Anterior: [Tu excusa para no entrenar es basura 💥 #40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon/episodio/126083781-tu-excusa-para-no-entrenar-es-basura-40)

## Últimos episodios de La Cruda Realidad Podcast - Naira León

- [Tu excusa para no entrenar es basura 💥 #40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon/episodio/126083781-tu-excusa-para-no-entrenar-es-basura-40) · 24 de octubre de 2026 · 1 h 05 min
- [3 secretos del Juego del Garrote 🇮🇨 #39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon/episodio/5274229-3-secretos-del-juego-del-garrote-39) · 13 de octubre de 2026 · 1 h 07 min
- [Torturas infantiles que la medicina nos vendió #38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon/episodio/5274230-torturas-infantiles-que-la-medicina-nos-vendio-38) · 7 de octubre de 2026 · 1 h 22 min
- [Te conformas con migajas y culpas al amor #37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon/episodio/5274231-te-conformas-con-migajas-y-culpas-al-amor-37) · 30 de septiembre de 2026 · 1 h 03 min
- [La Isleta al límite: plagas, mugre y abandono total #36](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-cruda-realidad-podcast-naira-leon/episodio/5274232-la-isleta-al-limite-plagas-mugre-y-abandono-total-36) · 22 de septiembre de 2026 · 1 h 00 min