Cuidar tu cuerpo para cuidar tu mente

Sabemos que el ejercicio físico es un hábito esencial para el cuidado de nuestra salud. No solo previene el sobrepeso, fortalece los músculos y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares; también libera del estrés, favorece el sueño reparador y mejora el estado de ánimo. ¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando realizamos actividad física? ¿Por qué el deporte, el baile y la meditación producen felicidad y tranquilidad? ¿Puede el ejercicio prevenir trastornos como la ansiedad y la depresión? En este capítulo de #LaConversación invitamos a Sebastián Giraldo, psicólogo de la Red de amor, cuidado y salud mental de Comfama y amante del deporte, para hablar sobre hábitos saludables y la relación entre un cuerpo y una mente sana.