# Cuidar tu cuerpo para cuidar tu mente

Episodio de [La Conversación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-conversacion-1594068), de Comfama.

- Publicado: 23 de junio de 2020
- Duración: 24 min
- Audio: https://anchor.fm/s/d105024/podcast/play/15620135/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-5-23%2F84770070-44100-2-686bd4c9c9696.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-conversacion-1594068/episodio/8079413-cuidar-tu-cuerpo-para-cuidar-tu-mente

## Sobre este episodio

Sabemos que el ejercicio físico es un hábito esencial para el cuidado de nuestra salud. No solo previene el sobrepeso, fortalece los músculos y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares; también libera del estrés, favorece el sueño reparador y mejora el estado de ánimo. ¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando realizamos actividad física? ¿Por qué el deporte, el baile y la meditación producen felicidad y tranquilidad? ¿Puede el ejercicio prevenir trastornos como la ansiedad y la depresión? En este capítulo de #LaConversación invitamos a Sebastián Giraldo, psicólogo de la Red de amor, cuidado y salud mental de Comfama y amante del deporte, para hablar sobre hábitos saludables y la relación entre un cuerpo y una mente sana.

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