Episodios de La Belleza es Nuestra
153 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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E53: ¿Sirve de algo tomar suplementos? Con Isabel Viña
Más del 75 por ciento de la población española reconoce haber consumido durante el último año algún tipo de suplemento alimenticio. Protección solar oral, Vitamina C, Colágeno…
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E52: Qué hay detrás de un cosmético, con Boticaria García y Gema Herrerías
En qué reclamos de marketing no caer, cómo aprender a leer las etiquetas de un cosmético, qué principios activos sí funcionan en la piel, cuánto dura una crema, si lo natural es…
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E51: Cómo dejar de comer mal, con Julio Basulto
En este episodio hablamos de alimentación con uno de los divulgadores más reconocidos, Julio Basulto, dietista y nutricionista que acaba de publicar libro: Come mierda, no comas…
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E50: Hablando de belleza (sin obsesiones), con la modelo Eugenia Silva
Bienvenidos a nuestro episodio número 50. Un podcast muy especial que celebramos con una invitada muy querida y admirada en el mundo de la moda y la belleza. Eugenia Silva ha sido…
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E49: Cómo preparar tu piel para el sol, con el dermatólogo José María Ricart
El sol, ¿es enemigo o aliado? Según nuestro invitado de hoy, el dermatólogo José María Ricart , ambas. Porque nos aporta Vitamina D y es bueno tomarlo 10 minutos al día (no en las…
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E48: Adiós a la operación biquini, con Paz Torralba
Todas hemos pasado por ello. Y digo todas, porque esta operación está pensada exclusivamente para las mujeres. La palabra "biquini" lo deja bien claro. Querer verte guapa es algo…
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E47: Cómo tener un pelo sano & bonito, con María Baras
¿Hay que cepillar el pelo cada día? ¿Es necesaria la exfoliación del cuero cabelludo? ¿Cómo elegir el champú perfecto? ¿Cada cuánto tenemos que ir a cortarnos las puntas? Tener un…
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E46: ¿ Realmente funcionan las cremas? Con Arturo Álvarez-Bautista
¿Hasta dónde llega una crema? ¿Realmente necesito usar retinol? ¿Existe el sérum efecto lifting? ¿Es imprescindible el contorno de ojos? Si alguna vez te has preguntado alguna de…
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E45: Qué es la melatonina y por qué nos ayuda a dormir bien, con los doctores Dario Acuña-Castroviejo y Germaine Escames
Dormimos 6,8 horas de media, menos de lo necesario para tener una buena regeneración celular. Pero, ¿sabías que en un 80 por ciento de los casos de insomnio es la melatonina la…
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E44: El poder de la psicología narrada, con Molo Cebrián
Según algunos estudios, el 43 % de los españoles ha reconocido que se siente emocionalmente "mal o muy mal", y un 36 % afirma "ser infeliz". Y buscamos ayuda: en las redes…
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E43: Cómo lograr la versión saludable (y rica) de todos los platos, con Roberto Bosquet
Que la repostería sea casera no es sinónimo de saludable. La clave está en los ingredientes: quitar el azúcar y las harinas refinadas y sustituirlas por calabaza, boniato, frutos…
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E42: Episodio 42: Qué es realmente la dieta mediterránea, con el doctor Miguel Ángel Martínez-González
¿Sabes realmente qué es la dieta mediterránea? Una pista: poco tiene que ver con lo que haces tú ahora, sino con lo que comían tus abuelos. Eso nos cuenta el doctor Miguel Ángel…
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E41: Lo que un lifting manual puede hacer por tu piel, con Yvette Pons
En el rostro tenemos cerca de 40 músculos que intervienen, y mucho, en el envejecimiento. Trabajarlos es clave para prevenir arrugas y flacidez. Lo sabe nuestra invitada de hoy…
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E40: Especial wellaging o cómo envejecer bien, con los doctores Mario Alonso Puig, Rosa Molina y Ana Molina
¿Y si te dijera que solo alrededor del 25% del envejecimiento está predeterminado por los genes y que el 75% restante está influenciado por factores medio-ambientales y de estilo…
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E39: Cómo entrenar en casa, con Cocó Constans
El confinamiento nos trajo el teletrabajo, el valor por una terraza o jardín, nuestra versión más cocinillas... Y el entrenamiento online . De hecho, la población que lo hace pasó…
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E38: La dieta antiinflamatoria, con Beatriz Larrea
¿Sabías que el envejecimiento se puede prevenir? ¿O que ciertos alimentos son capaces de activar las rutas de la longevidad y las hormonas antiageing ? Lo hablamos con Beatriz…
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E37: Suelo pélvico: qué es y por qué debes cuidarlo, con Raquel López (Mamifit)
En la parte inferior del abdomen se encuentra el periné, un conjunto de músculos y ligamentos que cierran la zona y recoge órganos tan importantes como la vejiga, el útero y el…
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E36: Aprender a convivir con nosotros mismos y con los demás, con Laura Rojas Marcos
Saber convivir es un arte y todo un reto. "Compartir es clave para nuestra supervivencia como seres humanos", nos dice la psicóloga clínica Laura Rojas Marcos . En sus muchos años…
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E35: Por qué se nos cae el pelo y qué hacer para evitarlo, con el doctor Sergio Vañó
¿Alguna vez has oído hablar del tricólogo? Son dermatólogos especialistas en la salud del pelo y en España tenemos la suerte de tener al número uno. El doctor Sergio Vañó …
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E34: Menopausia: qué le pasa a mi cuerpo & mente, con la doctora Clotilde Vázquez
Cuando hablamos de ella a veces se emplea un tono de fatalidad. Otras, es un tema tabú. Pero, en cualquiera de los casos, la palabra menopausia implica un estigma. De esta etapa…
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E33: Estar mal es normal, pero hay que saber manejarlo. Con Margarita Álvarez
No pasa nada por estar mal. La tristeza, el enfado, la frustración o el duelo son parte de la vida. Solo hay que saber cómo manejarlos para que no se apoderen de ti. ¿Sabías que…
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E32: La belleza como terapia contra la fibromialgia, con Andrea Levy
"Con la fibromialgia tu estado anímico decae y es importante hacer un esfuerzo por mimarse: dedicarse 5 minutos al día de belleza, hacerte un té, meditar... La belleza es también…
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E31: Los tratamientos de belleza que realmente funcionan, con Natalia de la Vega
Los españoles gastamos más de 2.600 millones de euros en 2020 en tratamientos estéticos. Láser, luz pulsada, radiofrecuencia, inyectables, pero también tratamientos capilares…
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E30: Ser madre pasados los 40, con Paula Echevarría
"¿Qué más le puedo pedir a mi cuerpo que con 43 años me ha hecho madre, me ha permitido tener un hijo, darle el pecho...? Estoy súper agradecida. ¿Que tengo la tripa blanda y…
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E29: Cómo tener un cerebro feliz, con la neurocientífica Nazareth Castellanos
Formado por 86.000 millones de neuronas, pesa kilo y medio, tiende a esconderse del presente, depende de los hábitos, es habilidoso para seleccionar pensamientos y tiene una gran…
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E28: Cómo evitar los ultraprocesados, con Futurlife21
Que algo sea Zero, light o eco no significa que sea más saludable; la harina, siempre integral; los embutidos, con moderación; la fruta, mejor entera que en zumo... ¿Te suenan…
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E27: Así influye la alimentación en tu salud mental, con el psiquiatra Miguel Álvarez de Mon
La salud mental es una realidad compleja y la alimentación influye. Qué comes y cómo lo comes puede llegar a protegerte de la ansiedad e, incluso, de un periodo depresivo. De esto…
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E26: Para qué sirve el retinol, con la farmacéutica Marta Masi
Lo dicen los dermatólogos, farmacéuticos y expertos en cuidado de la piel: el retinol es un ingrediente clave y necesario en la rutina de belleza diaria. Pero, ¿sabes utilizarlo?…
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E25: Demontando mitos de alimentación, con Boticaria García
Porque tomarse un aguacate en cada desayuno queda fenomenal en Instagram, pedir kombucha en lugar de una caña es muy cool y aderezar con semillas cada plato te hace sentir más…
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E24: Así es la limpieza facial perfecta, con la farmacéutica Gema Herrerías
¿Cuántas veces hemos escuchado eso de nunca me acuesto sin desmaquillar ? La limpieza se ha convertido en el truco de belleza por excelencia, desbancando al mítico "dormir 8…
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E23: Lo que debes saber si vas a pincharte por primera vez, con el doctor José Vicente Lajo
Si has decidido pincharte por primera vez hay una serie de cosas que debes saber: como que no cualquiera puede hacerlo, que lo barato sale caro, que existen los efectos adversos y…
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E22: Así funciona nuestro cerebro, con la psiquiatra Rosa Molina
Sabemos que la intuición existe, que la energía positiva se contagia (gracias a las neuronas espejo), y que somos pura química y cada emoción y pensamiento genera un torrente de…
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E21: Todo lo que debes saber sobre el lifting, con José Luis Martín del Yerro
Someterse a un lifting o a cualquier otra operación de cirugía estética no es una decisión fácil de tomar: me reconoceré después, qué riesgos hay, me gustará el resultado... Sin…
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E20: Qué hay detrás de un perfume, con Daniel Figuero
¿Por qué nos gustan los aromas cítricos y frescos en España? ¿Qué hace que un perfume cueste 200 o 300 euros? ¿Por qué recordamos más un olor que una imagen? A todo esto nos…
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E19: Yo y mis rizos, con la actriz Toni Acosta
En este episodio nos visita una de esas mujeres que tanto nos inspira: Toni Acosta. Actriz, humorista, podcaster, este próximo año cumple 50 años y acaba de adentrarse en el…
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E18: Qué es la piel sensible y cómo tratarla, con la dermatóloga Cristina Eguren
Aproximadamente un 70% de las personas en todo el mundo confiesa tener o haber tenido piel sensible . Esa especie de "cajón desastre" donde entran síntomas como el escozor, la…
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E17: Cómo cuidar tu piel si tienes cáncer, con Judith Mata
Cuando te diagnostican un cáncer seguramente la palabra estética no esté entre tus prioridades. Ni en las de tu médico. Pero, ¿y si te dijera que verte bien y tener la autoestima…
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E16: Aprende a hacer una compra saludable, con Miguel Ángel Lurueña
Ponte en situación: estás en el supermercado y quieres hacer una compra saludable. Pollo sin antibióticos, zumos sin azúcar, galletas que te ayudan a bajar el colesterol…
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E15: El sentido del olfato y las emociones, con Laura López-Mascaraque
¿Quién no ha viajado a un momento del pasado a través del olor de un postre casero, del césped recién cortado o de un perfume? El olfato tiene ese poder, y en este capítulo te…
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E14: Cómo cuidar tu salud mental, con el doctor Mario Alonso Puig
Nuestro invitado de hoy es un experto en felicidad. Ha publicado 10 libros y ha dedicado más de 20 años de su vida a impartir cursos, conferencias y enseñar a equipos directivos…
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E13: Cómo cuidar tu microbiota intestinal, con la nutricionista Blanca García-Orea
No es lo mismo alimentarse que nutrirse. Y es que lo que comes y cómo lo comes no es sólo una cuestión de talla o peso, sino, sobre todo, de salud. Por eso es importante…
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E12: La hiperhidrosis y los trucos de belleza de Gala González
Gala González es nuestra influencer más internacional. Asidua a los desfiles de moda más importantes, colaboradora habitual de las marcas de alta gama y con nada menos que 1,3…
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E11: La importancia de la huella estética, con el doctor Jaime Tufet
No nos engañemos: cada pinchazo de bótox o ácido hialurónico al que te sometes tiene un impacto en la forma de tu rostro. Es decir, que eso de "si no me gusta el resultado, se…
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E10: El fin de la cultura de la dieta y la gordofobia, con la nutricionista Victoria Lozada
¿Qué te sugiere la frase "operación biquini"? Todas hemos pasado por ello. Y digo todas, porque esta operación está pensada exclusivamente para nosotras las mujeres. La palabra…
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E09: Verdades y mentiras del cuidado capilar, con la tricóloga Claudia Bernárdez
¿Sabías que hacerte mechas o lavarte el pelo todos los días no hará que se te caiga más? Tampoco existe el champú que haga que crezca más rápido, ni la tan de moda ronquina es una…
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E08: La belleza es nuestra: El maquillaje post-pandemia, con el maquillador Baltasar González Pinel
¿Cómo viviremos el maquillaje después de la pandemia? ¿Nos hemos vuelto menos esclavos de un canon? ¿Existe la belleza objetiva? ¿Cómo influyen las redes sociales en el maquillaje…
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E07: Todo sobre los pinchazos, con la médico estético Mar Mira
El bótox no rellena, tampoco paraliza el rostro ni tu piel puede llegar a acostumbrarse a esta sustancia hasta tal punto que deje de hacerte efecto. Ponerte relleno en los labios…
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E06: Cómo prevenir y tratar las manchas en la piel, con la dermatóloga Ana Molina.
¿Quién no quiere una piel saludable, luminosa y sin manchas? La mayoría de estas últimas salen por el sol, pero también la contaminación o incluso la luz azul de los dispositivos…
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E05: Cómo tratar (que no maltratar) tu pelo rizado, con la peluquera Eva Villar
¿Has renegado de tu pelo rizado, lo has maltratado con planchas y alisados y le has aplicado productos que han acabado con su forma? Tranquila, todavía puede tener solución y hoy…
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E04: Así puedes envejecer mejor, con la científica Ana María Cuervo.
Si vamos a vivir 120 años querremos envejecer bien, ¿no? Lograrlo depende de la genética, de tus hábitos y de las investigaciones que hace nuestra invitada a este nuevo capítulo…